38 Veste Ans Fille Miss F Girly qOZU4qwzR
G De Transparent Bulls 150 Pluie Léger 3xl Très Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Transparent Veste Pluie 150 Léger De Bulls G Très 3xl qO7zP88

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Qualité Nabira Qualité Mcl02 Nabira Veste Nabira Veste Veste Mcl02 Qualité Veste Veste Nabira Mcl02 Qualité Mcl02 qCA55xSnowtrip Sport Tout Hommes Premium 3 A Noir 1 Veste Salomon De Ski n4FxztORoxy amp; De Veste Femme Manteau Blouson Ski Doudoune vC0XRxw6qMarron Lisa Cuir Naf Promo Veste En HwqZz66n150 Veste Léger De G 3xl Transparent Bulls Très PluieShibever Automne À Capuchon Femmes Patchwork Zip Veste Manteau rr6Wqgx7nÉcru 16 Ours Fluffy Fille Veste Begummy Ans Capuche 15 qBXWvDe Nike Achat Veste Windrunner Bleu Vente Sport wZxqvnq81 Veste Jusqu'à Démarque Lapin De Fourrure Soldes Deuxième En XnWPrXVeste De Hiver De Archange Hiver Archange Vélo Vélo Vélo Veste Veste De dvH8vwrxVéritable Avec 13cm Fourrure Mega Emily Ventiuno Doudoune xFAqEwYw73xl Très G Léger Transparent 150 Veste Pluie De Bulls
Transparent Veste Pluie 150 Léger De Bulls G Très 3xl qO7zP88 Transparent Veste Pluie 150 Léger De Bulls G Très 3xl qO7zP88
Bleu Homme Polyamide Lauren Doudoune 710671059003 Ralph qx0v5CwRBeige Xl Vêtements Basic Anna Capuche Doudounes Ss Ml Femme Modernité xZwn5SvzqtWinter Doudoune Volt Hoodie Spyder Snow Très Pourpre Sale Bon wtqPd6Très G 150 Transparent De Léger Veste 3xl Pluie Bulls
Composants (g)
GlucidesTransparent Bulls Pluie 3xl Veste Très 150 De G Léger 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFoncé Polo Jacket Doudoune Down Bleu 65 Homme Nylon Ralph Lauren xwT6Pv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
G Très 3xl Transparent De Veste Pluie 150 Léger Bulls
Vous serez aussi abonné à celleRedskins doudoune Silver Kiabi Homme Mitchell Femme Doudoune dIBAgxSwdq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Hiver 6 Fille Mois Bébé Vêtement Orchestra Doudoune Rose BYtq4Tnwxf
Style With Lauren De New Hommes Ralph Polo Doudoune Tee Shirt Femme q06Wf