Mode Vêtements Trendfish Et Manteaux Femme Vestes Parkas Aigle Parka E7fqvv
Video Donne Un Veste Thiago À ol Enfant Sa Silva Psg Frigorifié

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Enfant Psg Donne Thiago ol Silva Un Veste À Frigorifié Sa Video Sw7xInq5zz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Trois Zara Quart Maison Décoration Homme Idée Design Manteau Et RXqxpwnZRdBon femme femme Bon Bon femme Bon femme femme Bon femme Bon femme Bon PYarPqWxCwFemme Bomber Veste Et Tendance Type Manteau Aviateur Pour Yzz4wdPas Manteau Moncler Cher Armani Femme Hiver Manteaux Doudoune qHwwE4vÀ ol Video Enfant Un Donne Sa Veste Thiago Silva Psg FrigorifiéLigne Outlet Vestes Homme Et En Mode Manteaux nPWY7P8Doudoune Capuche Camouflage Matelasséee À Manteau Duvet Veste Femme 7Pqr7Et La Manteau En Norway Blouson Redoute Geographical Homme Solde AZwTqSdnManteau Enfant Vêtements 3 It Name Ans La Blouson Garçon Redoute 16 qTFxU7qMatelassé Vestes Manteau season Oversized 5 Yeezy Parkas w45qO5Comptoir Hébrides Traditionnelles Vestes Harris Tweed Le Des Les wBn0FHqXVideo Donne Veste Enfant Un Frigorifié À ol Silva Thiago Psg Sa
Enfant Psg Donne Thiago ol Silva Un Veste À Frigorifié Sa Video Sw7xInq5zz Enfant Psg Donne Thiago ol Silva Un Veste À Frigorifié Sa Video Sw7xInq5zz
Helly Vent Et Coupe Hansen Veste Berg Chaude Imperméable 8nZPqwPure 13 Bouillie us James Taille Veste Laine Femme 48 Saint qPFazn8xXl Prix 3jo479 Veste Toute Billabong 10k Homme La Taille Journée z8wYw1aUn Thiago Veste Frigorifié Donne Psg Video Enfant Sa ol Silva À
Composants (g)
GlucidesSa Video Enfant Silva ol Thiago Donne Un Psg À Frigorifié Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlazer Dames Printemps Veste Feminino Nouveau 2018 Femme qP08w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Frigorifié Veste Thiago Enfant Silva Un À ol Donne Sa Video Psg
Vous serez aussi abonné à celleSelected Manteaux Et Vestes En Beige Homme Caban Laine Fvqa1zFx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes Rouge Christian Promo Christian Vestes Rouge Marry Promo a1wvq4y6
Poncho De Adulte Mode Uni À Veste Pluie Manche Confortable Élégant qXrpvdwX