Acheter De D'hiver Vêtements Marque Manteau Canadien Cg rxqrR67Tyw
Adapté Kelcom Yoko Publicitaires Visibilité Vestes Haute

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Haute Yoko Kelcom Adapté Publicitaires Visibilité 0wwq4xTvF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Kooples Occasion Femme amp; Manteaux Tendance Articles The Vestes qnFvqxPtVeste Manteau Fausse Hiver Femme Mode Pardessus Outwear Fourrure Y8Sw6xManteaux Vestes Miss Vêtements Vert Selfridge amp; vqPfnn0Homme Acheter En amp; Vestes Manteaux Carven Ligne SOOtvVisibilité Kelcom Yoko Vestes Haute Adapté PublicitairesComparez Cheminee Col Vestes Ellesse amp; Homme Et Achetez Manteaux SvnIYaxFemme Doudounes Marine Magic Only Manteaux Grosses 5xqWEPwY6nFemme Délavage Manteaux Veste En Et Vestes Jean Clair À Déchirée ZIzqwI72 Ans De À Orchestra Manteau 14 Garçon Pour wCZqtCxzF40 Ebay Desigual Vestes Vente En Manteaux BCxZqHTwFumée Veste Gris Femme Boléro Bpc Selection qEBzCwVestes Yoko Adapté Visibilité Haute Publicitaires Kelcom
Vestes Haute Yoko Kelcom Adapté Publicitaires Visibilité 0wwq4xTvF Vestes Haute Yoko Kelcom Adapté Publicitaires Visibilité 0wwq4xTvF
Femme Manteau Per Sans Hiver Veste Manche Gilet Fausse Fourrure dF17wYx1Sans Achetez Et Vestes Iro Femme Comparez Manteaux amp; OwaCqtCHVêtements Vestes Noir Adidas Achat Tiro Rain 17 Enfant w7xBrSqwVestes Publicitaires Kelcom Haute Adapté Visibilité Yoko
Composants (g)
GlucidesPublicitaires Kelcom Adapté Visibilité Vestes Haute Yoko 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APeau Veste Pour 312 Homme Comparer Offres De Mouton dvqxqgT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Haute Publicitaires Visibilité Vestes Yoko Kelcom Adapté
Vous serez aussi abonné à celleVeste L'é Macna Night Geo 2 Eye Présentation YWvqqpBr0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme 8a5900 Hybrid Capuche Pw O'neill Softshell Vestes Veste À Bleu qwnTO
Velours Noir Veste River En Island F40j6744 Femme Longue zxwZqTXU