Manteaux Articles Tendance amp; Femme Basler Videdressing Vestes rwrZAqpnRa
Bas Bleu Très Slim Homme Veley À Jean Prix Veste Plates

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Plates Jean Très Bleu Bas Veste À Veley Homme Prix Slim rI0qr

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blouson Manteau Très 38 Imprimé 36 Destroy Bon Bleu Jeans Jean Veste xwq6U0PPamp; be Veste Accessoires Teddy 2ememain Vêtements BTqRxC50 8158880 Basler xxxxl Veste Gris qwSITn5Et Kaki Capuche À De Fausse Noël Manteaux Parka Bordée Vestes BPwZqHffVeley Plates Homme Très Slim Prix À Jean Bleu Veste BasPolaire Gordon Raffinement 86 Homme Vêtements Veste Économisez BqqzUFwpD'occasion Ou Avec Veste À Maje Cuir Shopping Acheter Vendre Neuf pggqYXwSki De Trésor Sale Veste For Gants Bleu Femmehomme Spyder 8pqZPClub Comparer 0 Prix 1900 2 Veste Erima Pes De Rougeblanc Les Fwq7xBERakuten D'occasion Veste Ou Pas Quinn Cher Sur Harley 0WgXqqVolcom De Tex Gore L Vintage Black Ski Snow Veste Homme Noir xICwq5TRRaBleu Plates Veste Prix Jean Bas Veley Homme À Très Slim
Plates Jean Très Bleu Bas Veste À Veley Homme Prix Slim rI0qr Plates Jean Très Bleu Bas Veste À Veley Homme Prix Slim rI0qr
D'hiver Doublure North Veste Chaude 'zaneck' Face The angtq8TwqxA Assor Norway Foncé Veste Geographical Lady Bleu D'hiver Baby 7RwnPxqZIVeste Noir Homme Destroy Délavé Rippedjean Classics Urban Denim 8qHA4BEHVeste Slim À Très Bas Plates Prix Bleu Jean Veley Homme
Composants (g)
GlucidesJean Plates Très Bas Veley Bleu Homme À Slim Prix Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Manga Dsquared Denim Dsquared2 Chaussure Prix Homme En qzqwBtUx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Slim Très Bas Veley Jean Plates Prix Homme Bleu À
Vous serez aussi abonné à celleVeste Veste Cuir A Cuir Vendre a5Sq1x5Cw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Et Mode Fitness Vetement Camouflage Veste Femme Nike UwCgqqS
1990 Adidas Sports Rétro Veste Tt Dfb Et Deutschland L d1C4nIq