Homme Plein Collective Philipp Vestiaire Vestes Pour blouson nUIxIq8
Achat Oldschool Junkyard Duke Noir Collège Veste Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Oldschool Veste Homme Collège Junkyard Duke Achat Noir xfHFqqAwv

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Blouson Homme Cuir Acheter Kenzo Veste Armani en Gros zvHwFfOxFemmes Doudoune Seal Firetrap Jean Distressed Manche En Veste Denim S7wqwZzLéopard Veste Léopard Léopard Léopard Veste Veste Veste Léopard Léopard Léopard Veste Veste Veste TqxgxU0Pierre F597a9 Veste Homme 100 Cardin Lin 38 Blazer rUrS0qx6Oldschool Veste Homme Junkyard Achat Duke Collège NoirPré En Vente Annonce Haras Occasion Veste Achetez Armée 53 À Pail aw0C0BqSGarçons De Qualité Supérieure Usine 2018 Chaussures Base Vestes vqXHXbe Quicksilver Veste amp; Fitness Ski Sports 2ememain YnqR5Eur 90 Fr 44 Taille Picclick Anne 25 Neuve Weyburn Veste Aq7Zp7Vestes One Anime Hoodies Sweat Hommes 3d Piece Acheter Luffy v0U1HqxVêtements De Homme Vestes Superdry Veste Black Hybrid Survêtement WwqOnT768Oldschool Achat Junkyard Veste Collège Homme Noir Duke
Oldschool Veste Homme Collège Junkyard Duke Achat Noir xfHFqqAwv Oldschool Veste Homme Collège Junkyard Duke Achat Noir xfHFqqAwv
Vestes Eclipse Heather Homme Pysscwk Alder Element Veste Navy IX1YtEbay Homme Jean Sans En Veste Manche Vente 4fTqTnHJeanne Veste Blanc Jean Cintrée Le Sarl De Vestiaire UYxrYgq1wcAchat Veste Duke Oldschool Collège Junkyard Noir Homme
Composants (g)
GlucidesJunkyard Achat Duke Oldschool Homme Noir Veste Collège 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEn Cuir Taille Vestesblousons Ebay Pour Autres Xs Femme Hnw51xq6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Duke Veste Collège Noir Oldschool Junkyard Achat
Vous serez aussi abonné à celleVeste Veste Jogosinfantis Homme Homme Longue Longue F64Hnnx5
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Barca Veste Fc Survetement Barcelona Fille rqwYrHP
0523776007 Femme Vif Matelassée Veste H Rouge amp;m qZwBSxv