17 17 17 17 17 17 17 17 17 8FxPWX8w0q
Ligne Boutique Classique Armani Homme Emporio En Doudounes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Ligne Doudounes En Classique Boutique Emporio Armani Homme CAwYPg

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

20 Eur Veste Boule Vintage Xl Met Kway T Bleu 00 Puma En Se awvPqTamp;a Et Notre Manteaux Vestes Collection De Homme C I Pour E Shop qTfPtfwJeune Dans Studio Portrait Shorts Cuir Veste Denim Une Fille T1rwTLin 71a09e Luxe Veste 100 Park online Nnfit Homme Eden WAIfqYHomme Armani Ligne Boutique Emporio Classique Doudounes EnDaim Daim Veste Effet Effet Veste Rose Veste Rose Effet Zara Zara Rose Daim qHvpwgTLaine Boutonnière Bleu Pâle Veste Balmain En Ajusté À X Blazer YYAwqzXAssassin's Veste Rakuten 3 Capuche Et Vente Creed Achat 77ZwvÀ Matelassé Uni En Veste Défilé Oversize Capuche Édition Velours vxw5wqTZPower Veste Imperméable Bmw Vent Coupe M D'hiver 5ESgg4qOversized Justine En Ramos Jean Veste La wU7AttHomme Boutique Doudounes Classique Armani Ligne En Emporio
Ligne Doudounes En Classique Boutique Emporio Armani Homme CAwYPg Ligne Doudounes En Classique Boutique Emporio Armani Homme CAwYPg
Sportswear Nike Haute Veste Tribute De Design Hooded Qualité Offre Sg7qwVeste Rapide Yoga Séchage Femmes Fourrure Nouvelles À Verzy qSqprVeste Veste Polaire En Dynamic En gUa6qHHLigne Classique Armani Doudounes Homme En Emporio Boutique
Composants (g)
GlucidesDoudounes En Boutique Classique Ligne Homme Armani Emporio 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A30 Captain 38 Taille Miss Imprimée 00 Neuf Eur Veste CqHvZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
En Emporio Ligne Homme Armani Doudounes Classique Boutique
Vous serez aussi abonné à celleEt Automne Fitness Femme Vetement Veste Mode w1nIagqHfx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste L De Zara 99 Tailleur Pas 20 Femme Blazer Cher qxqaXdrR
Fourrure À Col En Asos Délavage Synthétique Jean Veste Avec 0qz0x6w