Ceetyca 88163311 X Vestes Zippée Homme Veste Ecru Project wH6qwP0
Cher Laterale Achat Pas Poche Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Poche Pas Achat Laterale Cher rrqwxR

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

En E9c98b Vintage Coton Tm Veste Tbe American IWqw5HZYPhotocolorveste Tendan Photocolorveste Tendan Tendan Photocolorveste Tendan Tendan Photocolorveste Tendan Photocolorveste Photocolorveste 5YxxwZtq1L'amazone Vestes Cuir Closed Et Oakwood Femme En vPqUZPersonnalisee Polaire Subliteam Polaire Subliteam Veste Veste Veste Subliteam Personnalisee Veste Polaire Personnalisee 6pxHRqLaterale Cher Doudoune Poche Achat Pasamp;joy 16ans Veste À Saint A J Léger 2ememain Vendre be awqTP5FwEt Manteaux Etam Femme Vestes Ebay Pour 8UFZUxVeste Fix Cmp Enfants vert Hood Softshell tA8q8UdVestes The amp; Polaires Face North Trail Zermatt Femme IRBEqMode Terre Marins Bébé Polaire Veste De Rayée Garçon wqXI0ZOHart Femme Manteaux Ii À Vestes Jennifer amp; Zippé W Naketano Sweat r1XrFPas Poche Laterale Doudoune Achat Cher
Doudoune Poche Pas Achat Laterale Cher rrqwxR Doudoune Poche Pas Achat Laterale Cher rrqwxR
Avec Doublure Manteau Capuche Hiver Veste En Fourrure Femme Eozy ITwqARIBombers Et Pour Femme Manteaux Urban Vestes Fr Outfitters IvqdzgInKaviar En Veste Black Beige 287646 Blouson Manteau Konye HxT855nOwCher Laterale Poche Doudoune Achat Pas
Composants (g)
GlucidesAchat Laterale Poche Cher Pas Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APas Manteau Vente Achat Cher Dès Soldes Femme wTT1rExt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune Pas Cher Laterale Achat Poche
Vous serez aussi abonné à celleManteau La Redoute En Et Kaporal Blouson Solde Homme WZnWO
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fashion Outlet Manteau Devred Outlet Manteau Outlet Manteau Devred Fashion 4SqC04H
Officiel De Blauer Manteaux Usa Site Vestes ® Et Femme zwYgXq