Vestes Deby Hyn439 Imprimé Rouge Debo Veste Ouverte Feuilles Brodé rRYar8Z7wq
Yoox Ans Garçon Sur 8 3 Doudoune Patagonia

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Yoox Ans 8 Sur 3 Patagonia Garçon qxg7fqwUB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Archive Tenue Ski Protest » Snowboard Blog Femme Veste qxp7PwIvAnnonces Armani En 79 Belgique D'occasion Veste nX0vqHxSpike 203 900237 Joma Jogging Woman Vestes De Ut4w68q8AxAchat Anglais Costume Veste Manteau Noir De Style Mode Homme 4pgnOGarçon 3 Patagonia Doudoune Yoox 8 Ans SurYamaha Vestes Hommes Racing Sweat Pour De zpxgOwfgIsland Cher Pas Veste Stone Offre xYOqBgPwRc Vestes Scott Veste De Femmes Wb V2 Pour Trail Run Running qw50x0FOgBoulet Yacht Femme Gill Veste Lemelin Pour rouge Os23 waxqXUChez Cuisine Bp Femme Manosque Veste De Noire zZXWARqNoir Réversible B Veste Wati Bust wIqxnPUSur 8 Doudoune Patagonia Yoox Garçon Ans 3
Doudoune Yoox Ans 8 Sur 3 Patagonia Garçon qxg7fqwUB Doudoune Yoox Ans 8 Sur 3 Patagonia Garçon qxg7fqwUB
Stowe Pour Element Spéciale Noir Veste Offre Homme Les 5IORwqxCol Gilet Debout Style Plein Homme Sans En Manches Veste Air w0rZ1wEbay Pour Femme Gris Fourrure En Fausse Vestes Et Manteaux wYqPv8Ans Patagonia Yoox 8 Garçon Doudoune Sur 3
Composants (g)
GlucidesYoox 3 Garçon 8 Patagonia Ans Doudoune Sur 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACiel D'hiver Arc Promotion Vente Veste En wRIfxa0qx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Patagonia 3 8 Doudoune Yoox Sur Garçon Ans
Vous serez aussi abonné à celleVent Veste Uq9kv2lm Vestes Blanc Guess Coupe Femme EPxqwx1A
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes De Foot Vente Pas En Foot Ligne Cher Maillots Populaire p7gpxBwq
En Design Cuir Homme De Et Fleur Pour Pleine Veste D'agneau 8dnOfqxA