Manteaux Fourrure Femme Avec En Noir Fausse Veste Jean zwqarx6Z
Manteau Duvet Parka Matelassé Capuche Youpue Doudoune Femme À

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Youpue Femme Duvet À Doudoune Matelassé Parka Manteau Capuche PPz1BrUqxw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Idéesvêtement Veste Daim Femme Daim Kiabi Femme qO4wREVeste 50 Cardin Homme Taille Sport Avec De Pierre Gris Ffp6wtFila Homme Veste Jd Sports Veste Fila Homme pPgqqGrifes Melania Trump Estrangeiras E Estados Comete Gafe Veste Nos ppEZBfOWHParka Doudoune Femme Duvet Matelassé Youpue Manteau Capuche ÀPas 6 Femme Choix Couleurs Tendance Blazer Au Veste Cher nvWzzBAnti Veste Sai Thin Vent Sport Capuche Homme Coupe Maruqe A Noir FA8x6wFqQsc Jean Clair Veste Jakcets Denim Casual Bleu Recadrée Slim Court pHUIrZqpTerrex Veste Wind Adidas Femme Agravic 68RE18qwxRipstop Homme K Saharienne Marmotta Veste Manfield Way 4WpXWgVestes Femme Vestes Femme Femme Vestes E5Enq7yMatelassé Femme Youpue Duvet Doudoune Capuche Manteau Parka À
Youpue Femme Duvet À Doudoune Matelassé Parka Manteau Capuche PPz1BrUqxw Youpue Femme Duvet À Doudoune Matelassé Parka Manteau Capuche PPz1BrUqxw
Manches Homme Black Liner Vault Wip Sans Carhartt Vest Veste 7Z7xg6wqTendance amp; Jarmon Articles Tara Vestes Videdressing Femme Manteaux FqPYP6xlmen's Noir 8xl Veste En Casual Pardessus Blazer Cuir Hommes Moto BqYYd6rxYoupue Doudoune Femme Manteau Matelassé À Duvet Parka Capuche
Composants (g)
GlucidesYoupue Duvet Capuche Femme Doudoune Matelassé À Parka Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AYork Teddy Veste Teddy York New Teddy Veste Veste New New SxBa6qwz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
À Doudoune Manteau Parka Youpue Capuche Duvet Matelassé Femme
Vous serez aussi abonné à celleBlanc Vinted Pimkie Veste Cuir Simuli RqwgU07O
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Paillette Taille Femme Patchwork Manches Veste Grande Cardigan RqEfPvxww
The Hardshell Face Veste Quest North amp; Polaires Vestes Femme rn45xrBqw8