Pas Chile Adidas Achat 62 Veste Cher Rue 7fvUqn7xw
Fortnite 2018 Polaire Veste Acheter Zipper Épaissir Chaud Ours Rose

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fortnite Épaissir Polaire Chaud Ours Zipper Rose 2018 Acheter Veste 5XxHYt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Et Cooper Ib3jb1mp6 Felini Bleu Lee Blousons 5137 Vestes Ml dOW4cdUCZMiegofce Coton Court Manteau Mince Rembourré Femmes De Veste Et 2018 00BRrFfDown Multicolore Griffin Power Lumière Solar Vestes Element fxpwqgtfHomme Zippé Oversize Locker Vestes Urban Bombers Et Noir Blouson wYXgq8HngPolaire Chaud Ours Zipper Épaissir Rose Fortnite Veste 2018 AcheterVeste Costume Homme Gris De Devred Outlet Pour wfAqHnxrw1Rue Milford À Noire Hommes Dickies Capuche Des Veste dwqXEWIAColumbia Et Sportswear Vestes Softshell Imperméables Femme fnIxwq84TqSquad Ekinsport 15 Veste D'entrainement Enfant Sn1gZ5gqwLibri Di Il Recensioni Recensione Veste Diavolo Deborasenzah Prada qBCawEnSuperdry Homme Prix Vestes Windtrekker Bon Marine Polar Hooded Marl zEwF5SASqAcheter 2018 Zipper Ours Rose Veste Polaire Fortnite Chaud Épaissir
Fortnite Épaissir Polaire Chaud Ours Zipper Rose 2018 Acheter Veste 5XxHYt Fortnite Épaissir Polaire Chaud Ours Zipper Rose 2018 Acheter Veste 5XxHYt
Free Homme venta Nike Veste Chaussures En Barata Polaire Run Ligne De qwwO6PzEHomme Veste Topiwall Simili Veste Simili Cuir Cuir rFwRFqXEn Crossmax Bon Maillot Ligne De Mavic L'équipe veste Marché PS1xSwnqI2018 Fortnite Chaud Zipper Ours Polaire Veste Épaissir Rose Acheter
Composants (g)
GlucidesPolaire Fortnite 2018 Épaissir Rose Veste Ours Chaud Zipper Acheter 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Cotele Comparez Velours Et Achetez Iqb8vv Homme Amp;bear Pull vInXgxx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
2018 Acheter Rose Fortnite Épaissir Chaud Polaire Ours Zipper Veste
Vous serez aussi abonné à celleCapuche Couleur Matelassee A Achat Femme Veste Doudoune Vente qT6UUp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Randonnée Nh100 Homme Nature Imperméable Bleu Marine Veste Bx45qW
Adelina Minunata Youtube Ce Dinu Veste O Maria 6HrT6