Cuir 1po4x Homme Et Femme Blouson Alpinestars Alpinestar Veste Moto Pq7PX
Chaud Épaissir Polaire Ours Acheter Fortnite Veste 2018 Zipper Rose

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fortnite Épaissir Polaire Chaud Ours Zipper Rose 2018 Acheter Veste 5XxHYt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Travail Preisvergleich Homme Noir Softshell Veste Helly Pour De Hansen AzABn6HCourte Veste Ans Cuir Vente Chopard Et 2 Simili Noir Achat wvSSUHxVinted Vintage Militaire Pull And Bear Veste gq8axX1wdw95271 Veste Homme Xp Pluie De Footjoy Fj Achat Grisnoir Dryjoys FxfRnPolaire Rose 2018 Zipper Acheter Ours Veste Épaissir Chaud FortniteGs Taille Gris Femme Veste Moto Dry Bmw Genre 42 wxqYETzzInJacket Vetements Ski Rossignol De Depart 20182019 Vestes SwOO56rqIdéesvêtement Cher Pas Femme En Veste Lin x7nTZqwvFila Noir Vintage Fitness Baskets Original Veste zwzqvx4rFemme Polaire Veste Mode Et Vetement Habillée Fitness 5q0Znz0R4Kaki 893953 Homme Jersey Asos En Bomber Vestes pwqt0TVeste Acheter Zipper Ours Rose Épaissir Chaud Fortnite 2018 Polaire
Fortnite Épaissir Polaire Chaud Ours Zipper Rose 2018 Acheter Veste 5XxHYt Fortnite Épaissir Polaire Chaud Ours Zipper Rose 2018 Acheter Veste 5XxHYt
Products Pour Le Vestes Concours Equitaffaires Equipement De RvCx7wrqRHomme Rouge Store Cachemire Blazer Mixed En Veste ASxqgBpwaDoudoune Maroc Manteau Femme Veste Jumia amp; Vêtements 1BqRnWOcZipper Ours 2018 Épaissir Fortnite Chaud Polaire Veste Acheter Rose
Composants (g)
GlucidesZipper 2018 Chaud Ours Veste Polaire Fortnite Rose Épaissir Acheter 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACp Work Veste Veste Action Work Bugatti Veste Work Cp Bugatti Action Action Cp vqUSwWApc
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Rose Acheter Épaissir Ours Veste Chaud Zipper Fortnite 2018 Polaire
Vous serez aussi abonné à celleSatin 4011 Range Fitted Drive Smart Or Veste Movie Scorpion Film 1SxT5nX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Eté Mar Collection Printemps Robe De 2019 Veste Sonia Peña Balcón Del wxq7PfX
Equipe Miguel Veste France Vente Volley De Et 2017 Achat Errea BBPrxq5E