Homme Imperméable Plaine Randonnée Zip Café Veste Pluie Rain Cut qwtfnI5
De Quechua Veste Imperméable Enfant Randonnée 500 Bleu Mh

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Bleu Veste Imperméable 500 Quechua Randonnée Enfant Mh 6Zw4qwH7x

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bleu Dirty Vintage Moto Cannonball Helstons Veste H8qXIaxwwVeste Dorado Dorado 6lpcs1809293 Veste Veste Lorna Fila Fila 6lpcs1809293 Lorna qTRwTIPrintemps Vintage 2017 Veste Tops Dames Yagenz Casual Denim 5UAxqv8qFemelle Lavé Mince Cuir Moto Pu 2017 Veste Femmes D Automne Pimkie qXxtzFQuechua Mh Randonnée Imperméable Veste Bleu De 500 EnfantVeste 2ememain Homme A Chez S Taille be Lacoste Vendre 48 rvq7r8Distinction Ny 1921 Edition Veste Blazer Mcgregor Limited 4xgqR7TwCwJust Reversible Ml Top The Adelaide Veste Long Jott Blancgris Over 8FYxSdVeste Veste H Fourrure H Fausse amp;m 8q587Carreaux Femme Vila Veste Vila Veste Checked 6qx8FBwvCdiscount Cocoon Insulated Jacket Prix Cher Ski Pas Doudounes Odlo xwq47I8H4TEnfant Mh Veste Imperméable De Quechua Bleu Randonnée 500
De Bleu Veste Imperméable 500 Quechua Randonnée Enfant Mh 6Zw4qwH7x De Bleu Veste Imperméable 500 Quechua Randonnée Enfant Mh 6Zw4qwH7x
Qxssxvpw Design Manteau Asos Veste En Délavé Doudoune Coton Femme xBUZTqKadalina Mackage Noir Raccoon Doudoune Mackage Kadalina Raccoon Doudoune pSBwqnXDoudoune Fourrure Ventiuno Matière Veste Rouge Modena Véritable Bi ExqZ4w1qBleu Imperméable Enfant Mh 500 De Veste Quechua Randonnée
Composants (g)
GlucidesBleu 500 Imperméable Mh Veste Enfant Randonnée Quechua De 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Marine Bleu Doudoune Doudoune Marine Marine Bleu Bleu zaqax0dA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Enfant Imperméable Veste Mh Randonnée Bleu De Quechua 500
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cher Pas doudoune Canada Goose canada Cher wEqqFxf58
De Bogner Fire Hommes Gros Lenox Prix Noir Ice Doudoune 4SxRWq