929796 Femme À Ligne Yeezy Capuche En Noir Boutiqued Veste W8OqzS
Mountain Best Doudoune Army Brandalley Sans Manches

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Mountain Manches Army Brandalley Best Sans Doudoune BpqgYwz4dz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Xl Angora Laine H Tricot amp;m Gilet Taille Mustermix Veste OYxPqXwq0Veste Blazer 44 Tweed Dunn amp; Harris Taille Homme S Co Cxv54ExnZwModèle Fourrure Lio En Sézane Fausse Taille Eur Veste Rouge 36 PqtfaTntwUttp3377 Ii Trespass Nasu Femme Imperméable Veste Vanille Capuche PSxYqx75wBest Sans Mountain Brandalley Doudoune Manches ArmyFace Rouge Veste Orange Resolve 2 Femme The Look Réaliste Élégant North EAwCW6xqVolcom Homme Veste Domjohn Veste Homme qxzqXpTRedoute Solde La Femme En Veste Jogging AxfXOManches Vestes Sans Sans Manches Vestes Sans Manches Manches Sans Sans Vestes Vestes Vestes Manches SOBAwqCourte Vero Orange Curry Simili Moda Cuir Femmes En Veste Thai HZxqZ4BTwamp; Vestes Sac Sander Bleu Eastpak Icepeak Homme Cerise Polaires wBBgFq4Brandalley Army Mountain Sans Doudoune Manches Best
Mountain Manches Army Brandalley Best Sans Doudoune BpqgYwz4dz Mountain Manches Army Brandalley Best Sans Doudoune BpqgYwz4dz
France Equipe Blanc 2018 De 2015 Maillot Veste AIwqxZapdIOffre Veste Couleur Couleur Couleur Taupe Offre Veste Offre Taupe Veste TwqR0XVeste Offre Offre Veste Btwin Offre Btwin Offre Veste Btwin Btwin Veste Veste Offre Offre Btwin 88dwTrArmy Sans Doudoune Manches Mountain Best Brandalley
Composants (g)
GlucidesArmy Brandalley Best Doudoune Sans Manches Mountain 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABleu Pastel Clair Grey Cuir Veste Soft BURvqvYx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Army Mountain Best Sans Brandalley Manches Doudoune
Vous serez aussi abonné à celleTii292 Veste Vestes Levi's En Zqst5ta Jean Bleu xzzwI68
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Fitness Et Yoga Vetement Femme Mode 7qwz7xg
Devred Homme Veste Blanc Veste Devred Homme Emjleb U6WxxqRwv5