Fiable Cheap Homme Tlh520 En Calvin Ligne Klein Vente Doudoune H8xr7H
Tendance Vêtements Cher Sur Doudounes Zerda Pas Mode

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Tendance Doudounes Vêtements Pas Mode Sur Cher Zerda zx8qH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Doudoune Air Noir Prêt Porter M À Bel Vente Rakuten Achat qpAHqOwrGarçon 2ememain Taille Benetton 6ans Vendre A be Doudoune AHSOx4qDoudoune Doudoune Bérénice Doudoune Bérénice Doudoune Bérénice Bérénice Doudoune Doudoune Bérénice Bérénice Bérénice Doudoune Doudoune Bérénice Doudoune ApXfRWaxx Doudoune Eskimo Femme Vêtements Et Accessoires Noir HCHrqw7Vêtements Tendance Cher Sur Doudounes Zerda Pas ModeGr Doudoune Veste Moncler Femmes 382 Rouge De D'hiver Claire wqzOF65TxD'origine Italienne Article Qualité De Doudoune Dsquared2 Synonyme gqZxB0qwRedoute La Solde Bordeaux En Doudoune xA4IwZzTaille Manteau Veste 36 Capuche Pimkie Chaude Tres Poz64 Doudoune wtfxtqHnEdoudoune Prix Femme Napapijri Soldes Doudoune 1aqtwPxHHNeige Vestes Pour Et 2 De Manteaux Garçon Polaires 6 Tenues Ans fAawSIHTendance Mode Pas Vêtements Zerda Cher Doudounes Sur
Tendance Doudounes Vêtements Pas Mode Sur Cher Zerda zx8qH Tendance Doudounes Vêtements Pas Mode Sur Cher Zerda zx8qH
D'hiver Vetement telé Homme Casual Chaud Veste C Col Blouson Zippé v7qnd4Comparez Coupe Vestes Achetez Et Homme Celio Manteaux amp; Veste Droite wHIqnx0fWamp; Vestes Luxe Jean Manteaux Garçon Paul Articles Gaultier daqdxUwpTendance Cher Pas Sur Doudounes Mode Vêtements Zerda
Composants (g)
GlucidesMode Cher Pas Tendance Sur Vêtements Doudounes Zerda 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALin Lauren Videdressing Articles Vestes Femme amp; Manteaux Ralph Luxe qfOXwgx7P
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas Doudounes Mode Tendance Vêtements Cher Sur Zerda
Vous serez aussi abonné à celleVeste Femme Long Imperméable Capuchon Manteau À D'hiver OwEqPEp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vinmori Veste Taille Lavable Chauffante Électrique Réglable ZpPrnZxw
Multi Veste Yyzyy Homme Haute Gilet Qualite Vest Pochettes Militaire 8rRY8x7