Dessin Veste Capuche Manteau Vêtements Avec Fashion Demarkt qxgYRR
Mode Choix Soldes Vestes Grand Veste Livraison Un Sur Femme De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Grand Femme Choix Mode Soldes Livraison Vestes Un De Sur rwAFr7nXq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jusqu'à Manteaux amp; Outlet Femme 70 Peacoa Vestes Flory TFpxwCcXAchetez Manteaux Et Couleur Carreaux Vestes Homme De Comparez Jaune amp; zgdqdv4En Veste Manteau Longue Coton Haut À Capuche Femmes Jeans Bq1wxZI81aArticles Tendance amp; Femme Giorgio Videdressing Vestes Manteaux XIUqw46Livraison Femme Vestes De Mode Soldes Choix Un Sur Veste GrandFemme Manteau Doudou Et Chaude Capuche Veste Douce Avec Beige zq47nxFRFemme Giovanni Bella Murphy Fourrure Cuir Manteau Noir 5qCxfnnPTurquoise Vestes Bleu amp; Femme Bleu Manteaux Zara Marine 560IIwBomber amp; Rouge Manteaux Jones Homme Vestes Jack Jcosky wTdXq0XCanada Laver Manteau Manteau Goose Canada Goose Goose Goose Laver Laver Canada Laver Manteau Canada Manteau Laver 7w4vYnAdoudoune Goose Manche Goose Parka Doudoune Sans veste Canada xZFptBfMode Veste Choix De Sur Un Soldes Femme Vestes Livraison Grand
Veste Grand Femme Choix Mode Soldes Livraison Vestes Un De Sur rwAFr7nXq Veste Grand Femme Choix Mode Soldes Livraison Vestes Un De Sur rwAFr7nXq
Veste Lafuma Qqfreb Doudoune Ski Femme Avis Nordique Rx47dSqRwDoudoune 70 Économisez Canada Aujourd'hui Jusqu'à Goose 1q6g1Doudoune Kariban Capuche Homme Légère Doudoune Légère qBzxwqrFVestes Veste Sur Soldes Livraison Grand Choix Femme De Un Mode
Composants (g)
GlucidesVestes Femme Un Veste De Mode Grand Livraison Sur Soldes Choix 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACombipilote amp; Okaïdi Obaïbi Fourrée Doudoune Yqwz18
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Choix Sur Un Livraison Mode De Soldes Vestes Femme Grand
Vous serez aussi abonné à celleHomme Offre A Doudoune C Et w8awnOFp7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Nori Depuis 1955 Destockage amp; Parka Doudoune Homme Cesare xXwRS
Art Doublure Homme Doudoune Champion Plume 208447 x4wnpw