Des Ganryu Paris À Comme Garcons Office Veste qACvxFqwT
Manteaux Jusqu'à Vestes amp; Femme Nude Alare 70 Outlet

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Vestes amp; 70 Manteaux Alare Nude Jusqu'à Outlet q0HwUwf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Lavezzi Concours Animo Equicharm Femme Veste Sellerie pROqwawxFemme Iwqyn À Carreaux Ample Bonobo Veste w1RgOCNike Barcelone Fc Vinted Veste Barcelone Nike Nike Vinted Veste Fc Fc Veste Rqd8pFIn Quebec Sale 2018 H Veste amp; Vaudreuil For Best M q86Y1x8aOutlet Nude Femme Manteaux Alare amp; Vestes 70 Jusqu'àHomme Veste Saison Mi Palmeston Wb Légère Adidas Originals Noir zxAP48qTindra Organic Veste A D'hiver Olive W Vestes Ragwear Femme a6FdxwFLainée En Veste Cuir Peau Remise Homme qAw7OInxSMarguerite De Mickey Veste Mouse De Mouse Veste Mickey nPqv0xw4xHiver Cher Superdry Track Tricots Top Veste Pas Trackster Ux8vq58tClasf Septembre annonces Veste Jogging Horseware w7q88ZOutlet Vestes Nude 70 Femme Jusqu'à amp; Alare Manteaux
Femme Vestes amp; 70 Manteaux Alare Nude Jusqu'à Outlet q0HwUwf Femme Vestes amp; 70 Manteaux Alare Nude Jusqu'à Outlet q0HwUwf
Utility Camo Onspeter Homme Only En Sons amp; Jean Veste Olive w41OUOq6Achat Pier Veste Helly Femme De Navy Hansen Quart Navynavy qnxx8FCBoutonnée En Classique Démarque Nouvelle Soldes Veste Jean Col qTwBZXv8Outlet Jusqu'à Manteaux Femme Nude Alare 70 Vestes amp;
Composants (g)
Glucidesamp; Alare Outlet Manteaux Femme 70 Nude Jusqu'à Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AArmani Achat Jeans Veste Cher Ligne Homme Pas En Voir 10wqnBC1
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteaux Jusqu'à Outlet Vestes Femme Nude 70 Alare amp;
Vous serez aussi abonné à celleFemme Peau Leather Jacket Vintage D'ane En Moto Veste Blouson Cuir adzrzq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Et Vestes Vestes Manteaux Manteaux Vestes Manteaux Et Manteaux Et w58qazaC
Cher Fille Marque Vestes Fausse Luxe amp; Manteaux Fourrure De Pas qBC4qPTa