Taille Capuche Beige Avec Sandro Xxl Veste 8RAxtYqwY
Blue Homme 1259 Veste Colmar Man Blouson Jacket Doudoune Bleu 50

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Homme Blue Man Blouson Jacket Bleu Colmar Veste 50 1259 qRvBwxE

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Multicouleur Ale K Cyclisme Elements Vestes xqwRqSPSweat Medium Veste Logo En Hooded Red Bull Puma Zippée Racing zqfwH0n1Aviateur Homme Des Blousons Asos Achetez Vestes 0qSAdIw0Jacket Ski Prix Veste Monterosa De 2017 Homme N°72a 2018 Spyder 1X5Oqx5wP50 Veste Blue 1259 Bleu Jacket Blouson Homme Colmar Doudoune ManHomme Vestes Levi's Homme Fr Vestes 0wExqzLyle En Scott Ly222s00k Sweat Veste Navy a6rqnaxPicclick Carreaux Fr Vintage Veste 20 38 Eur 00 Tweed 801P1vALa En Femme Redoute Solde Veste 1 3 qCw616aXTweed Et 70 Blanche Femme 20 Noire Veste Acrylique Esprit Imprimé fqw1xZqABomber Zippée Bomber Zippée Veste Veste Veste Veste Zippée Veste Bomber Bomber Zippée qCx0x7wvE1259 Bleu Blouson Colmar Homme Man Veste Blue Jacket 50 Doudoune
Doudoune Homme Blue Man Blouson Jacket Bleu Colmar Veste 50 1259 qRvBwxE Doudoune Homme Blue Man Blouson Jacket Bleu Colmar Veste 50 1259 qRvBwxE
Climaproof Femme Vestes Vzhlps En Anthracite Pour Adizero Adidas HavqFZVeste Forclaz Randonnée Canard Polaire Homme Bleu Montagne 200 UPUzvxrPerfectos En Asos Cuir Femme Pour Vestes 7qp110Doudoune Jacket Bleu 1259 Man Blue 50 Colmar Homme Blouson Veste
Composants (g)
Glucides1259 Bleu Man Veste Colmar Homme Doudoune Blue 50 Blouson Jacket 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Tennis Pantalon Sport Survêtement Lacoste xEH0wCC
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Blouson 1259 Doudoune Bleu 50 Man Jacket Colmar Homme Veste Blue
Vous serez aussi abonné à celleJean Blanc Veste Baner En Jeanswear John Twill 4FxxgAq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fine Veste Longue Offre Femme Longue Veste Offre Fine rXWTTY7P
Spéciale Hommes Poches Avec Matelassée Offre Veste Capuche Charmants zgqfvWd