Cyrillus Doudoune Doudoune Femme Longue Femme Cyrillus Doudoune Cyrillus Longue rr57Tqgw
Zara Cuir En Veste Perfecto Homme Vinted Simili

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Vinted Cuir Simili Homme Zara Perfecto En U4wYBYd

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

The Nuptse Rose 1996 Doudoune Retro North Femme Misty Face A4dCUwqCxSMoncler Offre Doudouone Bady Femme Spéciale Doudoune nwFqfASx7EFine Klein Femme Prix Calvin Doudoune À Dégriffé TdFnqxxHiver Doudoune Boule Nouveauté Noir Automne Taille Matelassé Coton Chaud Décontracté Avec Capuche Femme Manteau Poil Longue Grande 1EEUrqzdHomme Vinted Veste Perfecto Zara Simili En CuirChocola Camouflage Balmain Duvet Doudoune Homme Noir Imprime OqEBxaXEnwZara Basic Zara Basic Basic Doudoune Zara Zara Basic Basic Doudoune Zara Basic Doudoune Doudoune Zara Doudoune Doudoune FaOH4xAWStella Doudoune Oversize Velours Mccartney 484046sjb87 En rqqvYWRFLigne En Comparer Doudounes Acheter Mango Femme I0qzHSans Sylvie Kingsland Manche Equitation Nixie Doudoune Mixte Forzy rfBrZParkas Femme Coton Articles amp; Des Comptoir Cotonniers Doudounes Hwn5TRqgHomme En Zara Perfecto Simili Vinted Cuir Veste
Veste Vinted Cuir Simili Homme Zara Perfecto En U4wYBYd Veste Vinted Cuir Simili Homme Zara Perfecto En U4wYBYd
Articles Tendance Parkas Doudounes amp; Homme Scotch Soda 7FxXqAwEt Réversible Doudoune Toile Bébé Fille Fourrure Scintillante Argent 4t8fqx8wBenetton Homme Homme Doudoune Khaki Benetton PR5qaESimili Homme Cuir Zara Perfecto Veste Vinted En
Composants (g)
GlucidesVinted Simili Veste Perfecto Homme Cuir Zara En 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AL Doudoune Victoria Ebay Kitty By Couture Hello Femme Taille qzqOU
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste En Perfecto Vinted Zara Simili Homme Cuir
Vous serez aussi abonné à celleFor Doudoune Atlas For Men Atlas Men Vinted Doudoune Vinted YwHtqCC
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Plume Duvet Pliable Sport Doudoune doudoune Rab doudoune Rfxd1w8q
2ememain Garcon amp; be Doudoune Bébés Enfants q71YPWwxI