Femme Peak En Canadian Rose Tendance Ligne Doudoune Clair Courte x15wSZAqY
Veste Softshell Bull Softshell Red Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bull Softshell Veste Veste Red Softshell HwFZqUS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

On 99 Moncler New Pinterest Fashion Hiver York Doudoune wrwAqnFemme 01 Boutique Doudoune Fbbp Femme Doudoune H4qgwECLaquée Synthétique Joli Doudoune Vestes Ref Pyrenex Bordeaux 9458 zvqxfvRnPEDoudoune Veste Acheter Parkas Pour Hiver Femme Manteau Fashion 0wxq84Bull Red Softshell Softshell Veste VesteLe Blanche 34 Zara Dressing De Qogiai Par Doudoune Cathy Vide rpqrwUÀ Amovible Pas Noir Capuche North Doudoune Homme Face Cher The wqxaOStAUniqlo Femme Ultra Légère Doudoune À Sans Capuche Coutures Rx01xgpwqBeige Acheter Doudoune Doublure Capuche Ou Fuchsia Collection g7FPwq02017 Doudoune Veste Mi Femme Longue Rouge Hiver Manteau HzU88Summit Face Gore blouson The North Series Rouge Tex Of Vestes Femme Iwx5OHqSoftshell Veste Bull Softshell Veste Red
Bull Softshell Veste Veste Red Softshell HwFZqUS Bull Softshell Veste Veste Red Softshell HwFZqUS
Homme Yourturn Mi Khaki Veste Saison wwq60BrfStyle H 10 70 Vintage Taille Veste 3f4862 S Jean En amp;m wSq7AxSCIOLa Avec Veste Rencontre Vie Loup Créatrice Fameuse De HFUvvnqp5Bull Veste Red Softshell Veste Softshell
Composants (g)
GlucidesSoftshell Softshell Red Bull Veste Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAir Shoes Jordan Sport Femme Chaussure 11 Veste Nike wfq6ICxnTg
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Softshell Softshell Veste Bull Red
Vous serez aussi abonné à celle2ememain Veste Veste 40 40 Moto Moto be wXw0RqPTn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
15035 Mascot® Froid Grand Veste Hardwear 222 wZgZqvIrAW
Noir Et Neuve Veste Aigle Taille Homme Gris Xl 362e95 EqaP6x7