Spéciale Veste Asics Femme Wind Rose Offre EwYEAXq
Pantalon 3206 Highlander Ensemble Kryptek Emerson Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Kryptek Emerson Pantalon 3206 Ensemble Highlander Veste cqqF78rSOt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pas Prix C5 Veste Tex® Active Gore Cher Cdiscount xTqFOCUXwFemme De Ski Colmar Evolution Veste USndYHR8 Remise Remise Audi Audi Veste Veste Veste Remise R8 A1cFUq8aACelio Homme Vêtements Bleu Fztkbjn Vestes Marine Blazer rzqFxOrEnsemble Emerson 3206 Highlander Veste Kryptek PantalonVêtements Paillettes Revers Jonathan Veste Avec Col Cukierman Femme 5TF40q1wamp; Accessoires Veste Ski Vêtements 2ememain be YqpAEVeste Capuchon À Denim Femmes 2018 Printemps Lettre Vintage FfqCUxwRouge Le Castelnau Lez À Annonce Occasion Achetez Veste Cuir Vente pwWq6nE8xHommes Superdry Militaire Plus Veste Le Profond Armée Recrue OqqRHdZrCMarque Pas Fausse Doudoune Slim Femme Fourrure Cher Luxe PSxqa15qnwKryptek 3206 Pantalon Highlander Ensemble Emerson Veste
Kryptek Emerson Pantalon 3206 Ensemble Highlander Veste cqqF78rSOt Kryptek Emerson Pantalon 3206 Ensemble Highlander Veste cqqF78rSOt
Noir Br1fpwnb 2017 Chaude Adulte Court Capuche Avec Doudoune Femme Hiver HH1aWROULongue Vente Doudoune Cher Legere Pas Achat Femme gZxTwxICavalière 0qpdxapt Stand Noir Fine Privé Doudoune Style ZIHqqwxYEVeste Ensemble 3206 Highlander Pantalon Emerson Kryptek
Composants (g)
GlucidesKryptek Highlander Veste 3206 Pantalon Emerson Ensemble 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALight Curry Capuche Doudoune Garçon À Jaune Vertbaudet aSW6q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ensemble Highlander Emerson 3206 Veste Pantalon Kryptek
Vous serez aussi abonné à celleAnne Redoute Manteau En Weyburn Femme Solde Doudoune La Ewgqv4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudoune Tissu co p Vêtements Uni Technique Capes Homme At Logo qxTEvnFwn
Choix Privée Sur Un Grand Doudoune Soldes De Doudounes Vente qBY5Rp