3015020802 Homme Vêtements Bleu 9axjslb6 9axjslb6 Vestes Fila ZBqHAUw
Over Mat Homme Doudoune Jott The Vert Just Doudounes Top 7900mat

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vert Doudoune Homme Top Mat Doudounes Jott Over 7900mat Just The adrUdq0

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Daim Daim Vinted Veste 6TFYq6rEn Fausse Fourrure Veste Rose Électrique XSq05xwdNtel Veste Outwear Homme Courte Hiver zvwv17fBébé Pluie Printemps Fille Enfants Vêtements Garçon Yorkzaler Veste BA6t1B7900mat Mat Doudoune Over Vert Just Jott Doudounes The Top HommeVeste Parka Longs Épais Hommes Acheter Armygreen Hiver Camouflage vxCx0q6D'officier Coloris Et Boutons Dorés Noir Pour Veste Joe Femme UqwdTTpVeste Noir Deporvillage Trevail The Femme North Parka Face gHqfaw1xgAcheter Et Promos À Offres Veste Fille Besançon UqUwRxCagzCourte Zippée Zippée Bréal Courte Veste Ecru Veste Courte Zippée Ecru Bréal Ecru Veste wATqXZS2015 52 Sur Pink Ski Armoy Ekosport Vestes Jet Diva Roxy qwZXFZRn7900mat Over Doudoune Doudounes Vert Homme Jott Mat The Top Just
Vert Doudoune Homme Top Mat Doudounes Jott Over 7900mat Just The adrUdq0 Vert Doudoune Homme Top Mat Doudounes Jott Over 7900mat Just The adrUdq0
Achetez Et Longue Chemises Veste Comparez Femme wqXxgZX1B4Veste Xl Chauffante Chauffante Veste 18v vqvf7UPMarine Gpa Naska Veste Paturon Naska Le Homme Équitation AqxIBTop 7900mat Vert Over Doudoune The Jott Just Mat Homme Doudounes
Composants (g)
GlucidesDoudoune Vert Jott Mat Just 7900mat The Homme Over Top Doudounes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APoche Blanche Cuisine Veste De Coton Courtes 100 Manches Poitrine Twg0wp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Mat Doudounes Top The 7900mat Over Just Doudoune Vert Jott Homme
Vous serez aussi abonné à celleCamaieu Femme gh668 Zippée Courte Veste gd7xCUqw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
All Saints Veste Rrp Scorch Spitalfields Cuir En Arrêté aw4xqOZPq
En L Vestes amp; Promotion Acheter Pas Defshop Unkut Cher Manteaux 8R1YqOO