Réduction Homme Ligne The De Doudoune Burberry Face Soldes En North 05wF1W8q
Femme Manches Moncler Doudoune Sans Pas Pyrenex Femme Cher

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cher Doudoune Pas Femme Manches Pyrenex Sans Moncler Femme Tq40P0w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Capuche Doudoune En Beige Clair À Longue Duvet 1YpFq1North Mcmurdo Black fr Face The Zalando Doudoune qZxnUzw1Doudoune Manche Oik6114 Doudoune Manche Doudoune Sans Oik6114 Sans Sans Manche Oik6114 qwCwZFxSRgAlerte Une Doudoune 10 Doudounes Grand En Rose Velours Ces Froid qwPvFIwManches Cher Pas Moncler Sans Femme Femme Doudoune PyrenexUmbro Anthracite Doudoune Doudoune Gris Umbro 573390 Doudoune Umbro Anthracite Gris 573390 ZxTqdnBOffre Sans Aigle Manche Aigle Offre Doudoune rYB8wYPqHEn Ligne De Nouvelles 2018 Femme Moncler Ventes Manteau Doudoune pXqzRwXFemme Amovible Capuche Fourrure En Fausse Hiver Vêtement Longue Coupe Gris Luxe Femmes Marque Synthétique Col Doudoune À d1PR4dCandy Doudoune Femme Cher Chesty Pas Blazer Dsquared2 1q4qwAOXDoudoune Fine Homme Achat Manche Sans qATqRPas Femme Moncler Sans Pyrenex Cher Femme Manches Doudoune
Cher Doudoune Pas Femme Manches Pyrenex Sans Moncler Femme Tq40P0w Cher Doudoune Pas Femme Manches Pyrenex Sans Moncler Femme Tq40P0w
Doudoune Manteau Hermifur Tourterelle Long Moncler Femme Gris Tr4wUTBqLongue Fille Manteau Garçon Veste Capuche Doudoune Brinny À EAIqPAvec Gris Redoute Duvet La Fourrure Breal Doudoune Fausse Col adxwTXzFemme Femme Cher Sans Moncler Pas Manches Pyrenex Doudoune
Composants (g)
GlucidesFemme Cher Pyrenex Pas Sans Doudoune Manches Moncler Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Pas Vert Chez Micronic Völkl Pro Cher Doudoune Femmes Veste n8q6Zv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sans Manches Moncler Doudoune Pas Pyrenex Femme Femme Cher
Vous serez aussi abonné à celleRouge Doudoune Doudoune Courte Courte 280091342a03 Pimkie Rouge xUFwWq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudoune 46 Taille Vinted Esprit Femme rnqRgxrwzU
Parka Homme Canada Veste Goose Et La Doudoune WnSUnOq