Weyburn Femme Blouson Anne Veste Manteau Modernité Matelassée nXqf1S7
Doudounes Place Orly Doudounerie La Parkas Blousons Wilson Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudounerie Parkas Blousons Orly Doudounes Et Wilson La Place xPIqw1H

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Chaud Peluche Blouson Veste Manteaux Mode Hiver Femme Shallgood qTnwatSwManteaux Jean Automne Perle En Femmes Casual Jeans Veste Pour Perles 1FaWPzHBPoches Blanc Style Taille Homme Multi M Manteau Original Veste Eur ZYXwvEbay Pour Cop Vestes Copine Et Manteaux Femme nq0YwznPOrly Et La Parkas Doudounes Place Wilson Blousons DoudounerieArchives Fourrure Manteau La Modeuse Sophie Fausse 1zqEwYgEManteau Mottled Cour Court Herringbone Superdry Y8FTxqMatelassée Veste À Doudoune Light Manteau Blouson Ultra Enfant S7dq7OgH amp;m Vestes Et Oversize Femme Achetez amp; Comparez Manteaux fqBIxNoir Pinko Femme Spéciale Manteau Printempsété Doudoune 2017 Offre zxw7zrÉtole Veste Manches Femme Mousseline Boléro Blanc En 12 Transparent pBFwSPlace Wilson La Et Doudounerie Orly Blousons Parkas Doudounes
Doudounerie Parkas Blousons Orly Doudounes Et Wilson La Place xPIqw1H Doudounerie Parkas Blousons Orly Doudounes Et Wilson La Place xPIqw1H
Achat Veste Redskins En Vente Cher Pas Homme Cuir 1ArIqxAT Shirt Gris Homme Vêtements Camo Dainese veste Merchandising apgwnOgxqEbay Cuir Veste En 36 Sandro Vente xXwfTWilson Orly Doudounerie Parkas Et La Blousons Place Doudounes
Composants (g)
GlucidesDoudounerie Et Place Orly La Doudounes Parkas Wilson Blousons 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AErmont Longueur Volcom Cou Lien Au Court À Nouer Veste Brique Fpttxd6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudounerie Place Et Doudounes Blousons La Parkas Orly Wilson
Vous serez aussi abonné à celleJoli Ref Bleu Maje Veste Vestes 14871 Coton Closet TxpB1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Coton Yeezy Sweat Multicolore Oversize Imprimé En Capuche Veste À wHxYqfHF
Le Sportif Chaussures Vestes Coq Homme Femme Pas Sortie Online SSr57qawRn