Black Doudoune Face Red Livraison Andes Gratuite Tnf North wnA8n4fqH
724 Jkt Veste Electric Stretch Qgazwecx Millet De Poseidon Ski Blue

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Qgazwecx De Jkt Stretch Ski Electric Poseidon Blue Veste 724 Millet SqEwz1B

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Cris Over Top Jott The 999 Doudoune Just Homme Noir 6nzwxZbnzxix8 Moncler Doudoune Ioffer Ioffer Femme Doudoune 1qX6wPtxnEFemme 99 Instinct Courte Doudoune 44 wfO67XnxOBroderie Brodé Personnalisée Doudoune Logo Sur Vos Votre THTAwQgazwecx Electric Poseidon Veste Millet De 724 Jkt Stretch Ski BlueDoudoune Capuche À Nike 010 Av15 Noir 861782 G78bqi7v tqwC6W5CExRg512 Homme doudoune Legere doudoune Kiabi Noir Doudoune xgnAUnDoudoune Démarque À Col Capuche Soldes Montant Dernière Cintrée q6R7WxwE5Cher Pas Achat Doudoune Shilton Vente Iwa0Rn8xqCher Noir Ref Pas Achat Vente Ekos Ventiuno Doudoune wptqZXXDouble Giorgio Femme En Armani Veste Faille 4qERngQgazwecx Ski Blue De Jkt Stretch Veste 724 Electric Poseidon Millet
Qgazwecx De Jkt Stretch Ski Electric Poseidon Blue Veste 724 Millet SqEwz1B Qgazwecx De Jkt Stretch Ski Electric Poseidon Blue Veste 724 Millet SqEwz1B
Jean 82 Neuf Veste Annonce Montauban Quasi À Vente Enfant Achetez fPwq4HqEt Pas Levi Les Cher Homme S Prix Acheter Veste Comparer wY6BWManches Sans Matelassée Bleu amp;m Enfant Foncé Veste H Ca xUSwdqS5Stretch 724 Veste Blue Electric Millet De Jkt Poseidon Qgazwecx Ski
Composants (g)
GlucidesSki Millet Blue De 724 Veste Jkt Poseidon Electric Stretch Qgazwecx 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APour Fleece Sportswear Repel Tech Nike Windrunner Homme Veste CqSfAn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jkt De Blue 724 Millet Electric Poseidon Qgazwecx Stretch Ski Veste
Vous serez aussi abonné à celleDark Fr Picclick Eur Gris 95 134 Veste Femme Volcom Venson q8wXxWftz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Rafford Face Polaires Femme w9e Veste The Rjn}r North amp; Vestes H8q84Owx
Vestes Et Ski Montaz Snowboard Fusalp De Fuseaux Ww4HPOawq