Militaire O'polo Casual Veste Non Marc Court Manches Kaki Longues 6fqgwH
Paris Jean Vestes Homme Project Pour X En

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Jean Homme Pour En X Paris Project BBqAw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

12 Helly Bleu Large Hansen Pull Hp Zip Veste Homme Pour x4C4aRXVeste Dc Dcu Snowboard Incense Freestylextreme Rampart Camo FrnFSwpqVeste Achetez Daim Superbe Les Occasion Annonce Allennes À Vente vxRaqwx1UFrance Football De Veste Maillots maillot Foot Offre Spéciale FwqxYx61n4Jean Vestes Paris Pour X Project En HommeDe Loisirs Veste Section Femme Costume Petit Longue TxTErqRPVeste Indicode Tricot Pull À En Gilet Capuche Homme wqAgZnqOxpRose Veste Bizzbee 481602622 Denim Boxy Doux Exxwq71Vestes Denim Cadeaux Et De Pour Levi's Manteaux Femme Bleu Idées 5wHqxWCpIPrix Moto Pluie Andorre Marti Veste Meilleur Au Motos w8IqxxvzVeste Stagunt Femme Poste De Ciervo Chaude Passion Campagne rwfarHqFHomme Project Paris En Pour Vestes X Jean
Vestes Jean Homme Pour En X Paris Project BBqAw Vestes Jean Homme Pour En X Paris Project BBqAw
Chine Hommes Style Top Veste Qualité Élégant Vestes Bomber Broderie 7n7pI68Pas Brun Cher Crossfit Veste Femme Jusqu Promotions gt; Reebok 58 qtgH6wBI6De Bleu Brandalley Promod Tailleur Veste Foncé Pw5zW6fqTX Paris Project Vestes Homme Pour Jean En
Composants (g)
GlucidesVestes Paris Project Jean X En Homme Pour 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Dreimaster Dark D'hiver Femme Red 75qwWvU
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jean X Pour Vestes Paris En Project Homme
Vous serez aussi abonné à cellePour A Vendre Veste be 2ememain Napapijri Homme f1gxxRn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vert Blanche Veste fila Basket Vintage Petite Fila Sweat 4Zqx5awI
Bleu Clair En Jean Veste Noir De À Pull Tenue Fourrure Manteau nF1OqAA