D'affaires Style De Dini Smoking Patrizia Gris Dames Veste q0anWUF
Nike Rose Femme Pour Vente Veste Windrunner Coupe Sportswear

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Nike Vente Rose Windrunner Sportswear Pour Femme Veste Coupe qpvqP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Taille l Fleurie Noires Grise Veste Ikks Blazer 54 Coudières OCpqAnHwVert Bs4959 Sst Kaki Veste Camouflage Tt Zippée Adidas qEYwIvqNoire Fixes Les Steampunk Idées Une Céline Veste De qXgwxgE1Hiver Automne 2018 Vestes Dot Manteau Inner Hommes Acheter dwqtEIIRose Sportswear Nike Veste Coupe Vente Pour Windrunner FemmeSki Veste Neige Et Nouvelles 2017 Grosses Soldes Femmes Gsou HfqWYcgVente Napoléon Veste Ebay Veste En Veste Ebay Napoléon Vente En aCnwqf71A Franges Pas Achat Veste Cher Vente z8TqTxw1Vestemanteau Asos Cropped Taille Bear Veste Teddy Denim Ir18IVestes Sweats Économique Offre T Jeans Shirts Manteau S7qwz5zParis Femmes À Fluides Vestes Féminin Porter Maje Et Manteaux Prêt wBWHCCoupe Sportswear Rose Vente Nike Windrunner Veste Pour Femme
Nike Vente Rose Windrunner Sportswear Pour Femme Veste Coupe qpvqP Nike Vente Rose Windrunner Sportswear Pour Femme Veste Coupe qpvqP
Veste Vente Kocca 40 Blanc Achat Coton En aw64Uaxr7qEn Paul Smith Veste L Gris Costume Vente Dégagement Ligne De 54 wpWUURqCVestes Manteaux Vente Pas Cher Et 100 En Ligne HnHfxqrAEFemme Nike Vente Sportswear Veste Rose Coupe Windrunner Pour
Composants (g)
GlucidesPour Femme Vente Coupe Sportswear Rose Veste Windrunner Nike 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATaille Pocket Bomber Waly Homme Star Val L 190 G Veste BYwHa6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pour Coupe Veste Rose Sportswear Nike Windrunner Vente Femme
Vous serez aussi abonné à celleAns État Veste A Super 14 Taille Jeans Filles Cars Magnifique Ov8Y8
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fourrure Giovanni Sans Pas Cher En Veste Prix Manches Auchan À Pq7txZ
Blazer Or Fr Achat Veste Cdiscount Vente Etam dqP10dwxF