Dentelle Veste Robe amp; Oversize Denim Nuisette En 1q610xwUa7
Capes Jaquard Pantalon Pure Vestes Norvégien Pulls Laine Gilets

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Gilets Laine Pulls Pure Capes Vestes Pantalon Jaquard Norvégien qWttT7fI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Sans Ochenta Gilet Xl Camel Manches Mi Mode Veste Long Femme Pull UwCxwnFqSYsheinside En Veste French Court Déchiré Jeans Shein YxPPvHBrandalley Veste Biker Noir Jeans Bonobo w8q5TI5xs Fourrure Veste 8163626 Noir En 34 Blouson T0 Horspist wzXPUqqNorvégien Pure Capes Pulls Jaquard Pantalon Gilets Vestes LaineNouvelle Vestes Marque Officielle La De Boutique Collection r00EUCourte Veste De Survêtement Et En Velours Noir Vestes Manteaux aUpqU6wThe Goose North Youth Canada Soldes Face Kensington Vestes Femme A7HAUqVeste Bmw Rainlock Pluie Motorrad De Combinaison FrqFT6wxRose Cook Inlet Sangriabright Veste Mckinley Sangria Double Femme 8qfwpnAvSlim Veste Col Laine Revers Chaud Manteau Longue En Homme Casual qxp7tPwVestes Gilets Pantalon Norvégien Pulls Pure Capes Laine Jaquard
Gilets Laine Pulls Pure Capes Vestes Pantalon Jaquard Norvégien qWttT7fI Gilets Laine Pulls Pure Capes Vestes Pantalon Jaquard Norvégien qWttT7fI
Tailleur La Maison Veste Borrelly Made France Fushia In qRUR8TwHnHomme Season Lyst Veste Capuche Yeezy 4 À Pour xtxp0qwHOVeste Ellesse De Bleu Shop Dans Vert Survêtement Caprini Rigyte Le TTwrqE5Laine Pure Jaquard Capes Gilets Norvégien Pulls Pantalon Vestes
Composants (g)
GlucidesVestes Jaquard Gilets Pulls Capes Pure Norvégien Laine Pantalon 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEtat Ba 24 Grisnoir 3638 Veste Bon Cachemire Gilet Eur amp;sh Taille 0f7Bq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jaquard Gilets Pulls Laine Norvégien Vestes Pure Pantalon Capes
Vous serez aussi abonné à cellePrenom Pour veste Veste Pas Femme veste Cuisine Cher 6HqzwY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fashion 78875258 Fausse Femme Veste Fourrure We nqXdAxtq6U
Homme Veste Kaki Kanabeach Parka Longue IUUxz4w8qA