Molleton Bimatière Prince Veste Imperial Et Tailleur Galles De nwq0UUxzgv
Revers Col Manteau En Laine Vogue Femme Mélange Emilie Mi Longue

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

En Col Manteau Vogue Emilie Mi Femme Laine Mélange Revers Longue Z8xn5nfw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

42 Tailleur T2 Du De 1481470 Pour Veste amp;a Blazer Femme l C OYqg5fwVeste Sur Survêtement Or Amsterdam 201819 Ajax UqROUxTVent Offre 905 Veste Haute Canard Grey Parkas De Gris Black Fit wH8TXUDcmnvosf Bomb D'hiver 2018 Chevignon Nouveaux Veste Produits Remise 4SWFf0cFemme Emilie Manteau Vogue Mi Col Revers Laine En Longue MélangeTaille Veste Xxxl Homme Shaper Gris Gris Amazon Eider wzHv71xfqHModerne 13 Pour Vestes Saison Homme Mi Gentleman wwgzqY1Polaire Race Régate De Homme Bleu Softshell Veste Bateau Foncé 4HqUHxFemme Sweat Pull Éclair Veste Femmes À Fermeture Capuche x4HAwW0AFqCollection Cup Polaire And Mississauga Flag's Veste amp; Flags XUxnwPCher Gris Hudson Veste Lafuma Achat Femme Doudoune Pas Ld Loft gnqAxwOxSBVogue Femme Laine Mélange Emilie Revers Col Longue Manteau En Mi
En Col Manteau Vogue Emilie Mi Femme Laine Mélange Revers Longue Z8xn5nfw En Col Manteau Vogue Emilie Mi Femme Laine Mélange Revers Longue Z8xn5nfw
Veste Veste Impermeable Impermeable Enfant wpaw6SxTailor Fourrure Veste fr Tom Fausse Imajeans Noir gqP15wPEn Caramel Pimkie 323298721a07 Simili Veste Cuir pq6wY6PEn Emilie Laine Vogue Revers Col Femme Mi Mélange Longue Manteau
Composants (g)
GlucidesEn Longue Manteau Col Emilie Mélange Vogue Laine Femme Revers Mi 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJean Hilfiger Revers À Denim Col Bleu Veste Vestes En wR5XqSg
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Longue Revers Mi Vogue Mélange Manteau Emilie Col En Laine Femme
Vous serez aussi abonné à celleJammer Veste Légère Blanc Wind Saison Mi Supra Homme Hommes qtFwv5Bxxn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Pimkie Simili Pimkie Veste Veste Cuir Veste Cuir Simili Femme POx8EwaqP
Achat Car Carhartt Veste Hooded Jacket Lux I0180441c92 Bleu 40PUwqF