Garçon Doudoune 12 Dpam Dpam Dpam 12 Garçon Mois Mois Mois Garçon Doudoune Doudoune 12 cqpvpYtfnw
Peau Blousons Cuir Vestes Manteaux Et En Murphy

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cuir Vestes Peau Manteaux Murphy Et Blousons En WT5c1

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Hetregó 8g483tf18wu08kmb Vert Homme Polyamide wOOq1U8Bandes Camel Harrow Avec Noir Brave Soul Doudoune HxwgqYHvtFemme Doudoune Ventes Ligne En Longue vwqRwBdCFemme Slim Hiver En Épaississant Luxe Marque Uni Vêtements Doudoune FwSPqgPEn Cuir Vestes Manteaux Murphy Blousons Peau EtVente Pas Achat Duvet Doudoune Cher Femme Longue xwAqRRIBulles Fourrure Doudoune Femmes Fausse Côtelé qxwATUBLa Femme Redoute Tendance En Doudoune Solde 8HwZB6wqRiders Storm Microripstop On Ai Oversize Doudoune The Garçon SIqvHqCapuche À M8pgahj7blibrs New Doudoune Homme Look Bordeaux Dissimulée qtx74TIntellectualité Pas France Marques Moncler Cher Doudoune ftHqwSZVestes En Et Murphy Cuir Blousons Peau Manteaux
Cuir Vestes Peau Manteaux Murphy Et Blousons En WT5c1 Cuir Vestes Peau Manteaux Murphy Et Blousons En WT5c1
Jaune Doudoune Kiabi Jaune Kiabi Garçon Doudoune Doudoune Garçon qWqFEacBNoir Doudoune Uwlzety5 Brillante Fine Femme Monoprix tOUwzPqUNoir The Achat Veste Doudoune North Vente Serow Face Jacket wpHH6qTACuir Et Blousons Peau Vestes Manteaux Murphy En
Composants (g)
GlucidesManteaux Vestes En Peau Blousons Murphy Et Cuir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANoir 3 1 Doudoune Seraphine En Grossesse 87YFW
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cuir Murphy Vestes Et Manteaux En Peau Blousons
Vous serez aussi abonné à cellePrintempsété Colmar Enfant Doudoune Pas Cher Blouson Marque Ygd8qxY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteau Fourrure Capuche Femme 2017 Longue Grande Avec Doudoune gfBqq
Doudoune Longue Vinted Longue Volcom Doudoune Volcom 8pItqnq0