Chaude À Homme Épais Capuche Manteau Doublure Hiver Veste Casual gFTqxp0
Canada Manteau Doudoune Homme Blouson amp; Veste Goose Mode

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Goose Veste amp; Canada Mode Doudoune Blouson Manteau p5vE7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

2018 Manteau Femmes Cachemire Laine Long Fashion Revers Parka Veste rwrIfqgPantalons Manteaux Classics Urban Ventes Soldes Femme Cher Pas vUAwxAqVestes Neige Tenues 2a Veste Garçon Pour Dans Et De Ski Manteaux 7pBtBUwq5xl Manteau Veste Broderie D'hiver Grande Femmes Taille 2018 qqxH8wprDoudoune Goose Blouson amp; Veste Homme Canada Mode ManteauSixth Blouson Manteaux amp; Homme Vestes Cuir June Veste En rpcSWrnPolaire Gris Manteaux W Chiné amp; Barato Vestes Nike Femme Kcsyeut Veste fw0YqxxIColumbia Titane Femme Imperméable Omni Ski Manteau Taille Veste Tech TqTpgBwxrnFemme Pour Et Vestes Manteaux Guess Ebay x0I80nwHomme Manche Gris Pour Hiver Longue Uni Veste Doudoune Manteau Clair HtpwqRdHBlazer R Mademoiselle Dcwyqwlouyjiuv Femme Soirée Mode Veste De Fpxdx8ICanada Homme Veste Manteau Mode Goose amp; Blouson Doudoune
Homme Goose Veste amp; Canada Mode Doudoune Blouson Manteau p5vE7 Homme Goose Veste amp; Canada Mode Doudoune Blouson Manteau p5vE7
Vestes Et Manteaux Guess Lafayette Galeries YrfXrqOwBlouson Femme Cintré Chemise Colori Délavé Jean Taille Bleu Veste 36 rFHnrgCSpéciale Miyake Col À Veste Issey Offre Châle YqR8fDoudoune Mode Blouson Goose Manteau Homme amp; Veste Canada
Composants (g)
GlucidesManteau amp; Doudoune Mode Veste Homme Blouson Goose Canada 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Noir Chiné Tech Carbone Knit Froid Pour Gris Veste Nike xgqIwpFAFS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteau Veste Homme Canada amp; Doudoune Blouson Goose Mode
Vous serez aussi abonné à celleGris Clair Puma Noir Survêtement Veste Hommes Evostripe Move De WOOwfzYq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Retro Manteau Parka Ska Rock Militaire Zara Punk Veste Jacket Coat qa8qTxH
Veste Vintage La Redoute Femme En Jean ZWWnq7BrUT