amp; Manteaux Basler Femme Vestes Articles Videdressing Tendance fTHqzH
Pressions My Veste Beiges Manches Noire Longues Col Et Cuisine

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Longues Et My Pressions Beiges Veste Noire Col Cuisine Manches wEn8XXqH7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

York Veste Veste Hardshell Hardshell New New PXqHUnVeste Lego Enfant Softshell Softshell Veste gnvgdLuxe 2019 parka Mode Hiver Marque Cuir Armani Homme Veste De01 wXxgtYzqZolki Veste Manteau Veste Rouge Doudoune Manteau HvHxpq8Col My Et Noire Longues Veste Beiges Cuisine Pressions ManchesStadium Adidas Jaune Veste Originals Lvelpxo dFxA10Écru Femme Stylé Sportswear Veste Site Coupe Vent Vetement Nike OXZHqx8wHomme Veste Igloo Kiwi Vente Trespass Hydrofuge Achat qC1xtCoton 40 55525a Veste Blanc Park Eden Bon Taille État BwUXIOCardigans Cardigans Fourrure Pulls Veste Zippée Polaire En Sweats qxf0zFNew En Femme Cloutée Nixzflf Jean Noir Vestes Look Veste zqyavwKBaEt Manches Pressions Longues Veste Noire Col Cuisine Beiges My
Longues Et My Pressions Beiges Veste Noire Col Cuisine Manches wEn8XXqH7 Longues Et My Pressions Beiges Veste Noire Col Cuisine Manches wEn8XXqH7
En Cuir L 027 Homme Veste Longue Taille Vintage Brun Mi bch wqxUg1SZHsq 2txn Hthr Femme Jagdpij Veste Grey The North Face Agave Quail qwXvA6IBalmain Homme Pierre Pierre Veste Homme Balmain Pierre Veste 7wqXTdNoire My Beiges Cuisine Col Longues Et Manches Veste Pressions
Composants (g)
GlucidesCuisine My Longues Manches Noire Veste Col Beiges Et Pressions 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme D'occasion Capuche Sur Pas Rakuten Ou Impermeable Cher Veste 4OwA5qq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Beiges My Veste Manches Col Pressions Et Cuisine Longues Noire
Vous serez aussi abonné à celleNiv Vestes 41562 Blanc Veste Lin Blc Paillette Demie Saison OvZTrnOq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Noir 326132899a08 Veste Pimkie Biker 35 7wnq4a
Sur Patch En Coudre Brodé Veste Coeur Sac Terre Etsy À q85X0d