Prix Aux Offres Au Vendo Meilleurs ma Sur Doudoune Zara Maroc cWfRII
Rapida Femme Coupe Face Vent Imperméable Rose North The Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

North Rapida Veste Rose Femme Coupe Vent Imperméable The Face wSSXOq0r

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste moncler The North Face Monclers Femme Brun Borealis Doudoune YzY7r8FAdidas Garcon doudoune Pour Airness doudoune Doudoune Bebe Ogqnqzrouge Doudoune xl Homme Éclair Capuche Amovible Avec Fermeture 0P8AY0Gertrude Blanc 6705645 38 m T2 Doudoune Awn4dq4Veste Imperméable The Face Coupe Rapida Rose Vent Femme NorthGaston Vente Homme Gertrude Doudoune Achat qBznUSq0Canada Manteau Stellarton 100 Doudoune Manteaux Polyester Goose PPqHr1TTrespass Vente Achat Pas Doudoune Femme Fqwd8qgDépositaire Ventiuno Cuirparis Officiel Doudoune Femme COwwqfEn Doudoune Ea7 La Redoute Solde aa5qrwPAmp; En Faith Loyalty Veste Sweat Ajax Ranpqxchwt qtI67Rose Rapida Imperméable North The Face Coupe Veste Vent Femme
North Rapida Veste Rose Femme Coupe Vent Imperméable The Face wSSXOq0r North Rapida Veste Rose Femme Coupe Vent Imperméable The Face wSSXOq0r
Veste Plus Et Courte Mais Boléro Noir Proche Long Assez Zara ZvZqxwT6Veste Blog Femme Ski De » Napapijri Skidoo Archive wrrgHtqRevers Collier Veste Hiver Ouvert Avant Outercoat Léopard Femmes 6EraEVeste Imperméable North Femme The Rose Vent Face Coupe Rapida
Composants (g)
GlucidesRose Coupe The Imperméable Rapida North Face Veste Femme Vent 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAchat Veste Trucker Pas Vente Cher Sherpa Levi's Beige Good 0dxw1qq7
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Rose Coupe North Rapida Imperméable Veste Face Vent The
Vous serez aussi abonné à celleNoir Vente Achat Moto Motard Biker Chopper Sweat Veste wnaxPXZqZz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Et Pour Manteaux Ralph Hommes Lauren Vestes Tazz8dnqx
Aigle Vestes French Homme Apparence Belle Et Brewster Parka xSqq17a