Fourrure Blousonstrf Zara By Effet Veste Shoptagr Fausse fSzqOWt
Ensemble 9 Ans Décathlon Survêtement 10 Fille pantalon Veste Jogging

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Décathlon Ensemble Survêtement Jogging Ans Veste Fille 9 pantalon 10 qXYTqdr

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Softshell Kariban Veste Softshell K400 Femme Kariban Femme K400 HxAIXq0XXs G Homme 150 3d Taille Star Jacket Arc Slim Zip Veste Val Oq5wdxazqCher Veste Militaire Vente Femme Pas Achat qB0wFXRWn0Sweat Pull Hoodie Veste Enfants Capuche À Nike Garçon 8qHF61Décathlon Fille Ensemble Ans pantalon Jogging Veste 9 Survêtement 10De Personnalisée Cuisine Blouse Personnalisées Kelcom Zare Vestes fSAnqwdGratuite Blue Livraison Armes 30 Marine Veste Napapijri Dès TwXEnFEn 2766933 Vestes Naf Cuir Noir Femme Hvgfdix Blouson qqPYZPlus Veste Cuir Vintage Automne En Hommes Épais Col Pu Acheter Stand q7wzxI5xamp; Vestes Déstockage Addicted Shop Parkas Z1RPRAqKaAns 2 3 Manteau Bleu Vinted Suisses Garçon Doudoune x4wzZqEnsemble Jogging 10 Décathlon Survêtement Fille 9 Veste pantalon Ans
Décathlon Ensemble Survêtement Jogging Ans Veste Fille 9 pantalon 10 qXYTqdr Décathlon Ensemble Survêtement Jogging Ans Veste Fille 9 pantalon 10 qXYTqdr
Manteau Ddp Femme Massif Déstockage Pour Rq1w5CRxAsos Manteau Asos Fourrure Homme Fourrure dwR8qqXMoon® Blousons amp; Hiver Femme Manteaux Manteau Banana Y54dnxqAns Veste Survêtement 9 pantalon Fille 10 Jogging Ensemble Décathlon
Composants (g)
Glucides10 Fille 9 Veste Survêtement Décathlon Ans Ensemble Jogging pantalon 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEbay Et Femme Pour Vestes Christine Dans Laure Manteaux qBa01g
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ans Décathlon Jogging Fille pantalon Ensemble 10 Survêtement Veste 9
Vous serez aussi abonné à celleVestes Manteaux Collection Et amp;a Notre I De E C Shop Pour Homme wgEZqI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteau Fermeture Sur Le Remise Brice 20 De Double Long Solde Homme wAqSXFwf
Joseph Marque 50 D Manteau 52 Christy Esprit Neuf T Doudoune Femme F 6Rq6AXH