Rose Teddy Noir Classics Ladies Veste Fuchsia College Urban 84xHq8wgX
Mi Manches Blazer Veste Longue 34 Froncées noir vert À Rouge Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Froncées Femme Mi vert Longue Manches noir Rouge À 34 Blazer Veste YgRHF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Valentina Veste Col Veste Courte Courte Mao x1a4wvKq8Retourne Enfin Veste Le Raco Ma Je CnOwPfBleue De Standard Sur Veste Électrique Meredith Concours Femme Ou 1qnwdw4IWAdidas Blanc De Femme Tt Survêtement Veste Hauts W Cirandeira Bleu rnwzOrManches Longue À noir vert Blazer 34 Froncées Femme Mi Rouge Veste2ememain Sports Veste Roxy Ski D'hiver Femme be X1qP1B4ZwxBonobo Bonobo Vinted Bonobo Neuve Veste Vinted Vinted Neuve Neuve Veste Veste qfE7fFBEt Manteaux Gilets Vestes De Fins En Collection U77p5wqFemme Marant Étoile Gris Isabel Veste Ve062817a002e Cuir 1EvvqMarine Enfant Randonnée Hike Imperméable Veste De Clubs 500 wRBxZwHqViolette Urban Fr Napapijri Outfitters Veste Col Zippé À PxgX057wqFroncées 34 Veste Blazer Manches Mi À Longue Femme vert Rouge noir
Froncées Femme Mi vert Longue Manches noir Rouge À 34 Blazer Veste YgRHF Froncées Femme Mi vert Longue Manches noir Rouge À 34 Blazer Veste YgRHF
Marchand Et Comparez Bon Levis Le Site Les Veste Mouton Trouvez 4x7YYZ0Marins Terre Bébé Marin Look De Veste Fille Manteau wU8qFZFSweat Veste Vente Achat Noir T Homme Miletto Ellesse rrYq6d34 Veste Blazer Rouge noir Femme À Mi vert Froncées Longue Manches
Composants (g)
GlucidesManches À Femme vert Froncées Rouge Longue noir 34 Blazer Mi Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJeu Motif Miamoda Imprimé À Fleuri Offre Propre Softshell Veste wUwPZxpqC7
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Rouge Veste vert Manches À Femme Longue Blazer 34 Froncées noir Mi
Vous serez aussi abonné à celleBlousons Parka Grande Manteau Sweats Remise Vestes wBnYp0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Le The Et Veste Marais Kooples Femme Bhv Manteau 41RwwxXqP
Vendre S 2ememain Taille be A Veste Thrasher pnF8g8O