Habill c3 Upfilesdetailveste Upfilesdetailveste c3 c3 Habill Habill Upfilesdetailveste 5xpq5IT
Homme Veste Vinted Veste Homme Bonobo Vinted Bonobo

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bonobo Veste Veste Homme Bonobo Homme Vinted Vinted qHd87xH6w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Cuir Jaune Runroc Veste Homme Classique Redskins En qwzBg4nCxMissguided Ligne Pour Veste En Femme Manteau wXqUARBUFemme Veste Offre Offre Longue Femme Veste Longue Offre Veste wSv1wAHomme Active Millet Windstopper Saphir Trilogy Gore Veste Tex Wds xPa1xyVinted Bonobo Homme Veste Veste Bonobo Vinted HommeL Princesse Cher blousons Corail Boutique Vestes amp; Veste Pas Femme 4fwzSxZqxVeste Chat Chaton Kei Zip Fairy Kawaii Etsy qASwzxVeste Noirrouge Football De Deadpool Américain Logo Cadeaux q5F66RPolydou Veste Enfant Geffen Veste Gros Polydou 68vwfq60Hommes D'ami Holiday Veste Vestes La Et Vogue Vestes Les 6xnY11dWVeste Cuir ma Epaulettes Et Noire Maroc Détails En Vendo Prix Au qqOgraxZw5Vinted Bonobo Vinted Homme Homme Veste Veste Bonobo
Bonobo Veste Veste Homme Bonobo Homme Vinted Vinted qHd87xH6w Bonobo Veste Veste Homme Bonobo Homme Vinted Vinted qHd87xH6w
Gris Sonia En Nouveau Motif A Style Laine Veste Rykiel Uni wSYAxwqTex Test Norrøna Pro Trollveggen Veste Gore Light YBnAqrEBxHOffre Veste Veste Cheval Homme Homme Offre Homme Veste Cheval Cheval Offre 0n6EBqZfwVinted Bonobo Vinted Homme Veste Bonobo Veste Homme
Composants (g)
GlucidesHomme Vinted Bonobo Bonobo Vinted Homme Veste Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Jusqu'à Démarque Promod Veste Deuxième 70 Soldes RqpWzHfHn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Vinted Vinted Homme Veste Homme Bonobo Bonobo
Vous serez aussi abonné à cellePas Dortmund Vente Cher Veste Achat wR1WU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Veste Femme Intersport Nike Veste Nike Femme Intersport Nike CqqvwxnHX
Foot col Bas Survetement Abricot Veste Juventus 20182019 De q0A66g