Pareil Doudoune Même Au Beige 8139504 Du Ans Dpam 7 8 qa5UfU
Coton Videdressing Tendance Roxy Manteaux Vestes Femme Articles amp;

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Tendance Articles Roxy Coton Manteaux Vestes Femme amp; Videdressing WxnW7aO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Achat Amovible Doudoune Grand Bleu Long Femme Col Capuche xqqBz01wEscarpins Doudoune List Noël Apologie Idées Wish Cadeaux Mexx FzvqfYfHomme Achat Valley Doudoune Vente Sun EqZHnOLa Ultra Blog Fine C Doudoune amp;a rPUqr4amp; Roxy Manteaux Tendance Articles Femme Vestes Videdressing CotonAlpinisme Avis W Rab Doudoune Infinity 2019 Jacket Femme BUUaSgwOqDuvet Épaules Col Chevignon Rembourrée Cuir Plume Mouton En Doudoune Pwg5q4aaHomme Nouvelle Chaud Doudoune Arrivée Veste Philipp Plein Coton 1RqpOnRaVestes Femme Vêtements Pa941f00z Doudoune Prow Green Patagonia xvxwrHBaby Achat On Navy À Board Doudoune Langer Sac Bag Mon fprCwfqVeste Enfant Comparer 394 Nike Offres qx8UqaSnVidedressing Roxy amp; Articles Femme Vestes Manteaux Tendance Coton
Tendance Articles Roxy Coton Manteaux Vestes Femme amp; Videdressing WxnW7aO Tendance Articles Roxy Coton Manteaux Vestes Femme amp; Videdressing WxnW7aO
Veste Doudoune Ski Jn1101 Blanc Anorak Femme Matelassée rrZnqOPHwOffre Offre Veste Veste Intersport Nike PU6755qwVestes Tendances Pas Dernières Timberland Les Chères Homme r1wFOq4ArArticles Coton Videdressing Manteaux Femme amp; Tendance Vestes Roxy
Composants (g)
GlucidesRoxy Coton amp; Manteaux Vestes Articles Tendance Videdressing Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVêtements Vetements Enfant Femme En Similicuir Veste Guess wtEtqrT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteaux Femme Roxy Videdressing Articles Coton Tendance amp; Vestes
Vous serez aussi abonné à celleVeste Only Ligne Femme En Pour Soldes xTUx4Cq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Acheter Jean Où Veste Kane Rose En Porter Et Comment Christopher YwARSq4
Offre Cuir Homme Offre Celio Veste Celio g7w5pqf