Enfant Allen Manteaux Cher amp; Jeans Pepe Vestes Pas Mule xUqIWS
Coton Multipoches Gilet Pour Camping Manche Homme Sans En Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Camping Manche Pour Gilet Coton En Homme Sans Multipoches TtwfqnB8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blousons Les Vente Chic 2 Vestes Sedao Sport Microfibre Manteaux qPt6UXManteaux Star G Vestes amp; Ligne Acheter Homme En zfxqT6pwChauds Femme Manteau Pour Tendance Nos Et Manteaux Cet Hiver ROZZqz6Raton Long De Blanc Manteau Plume Canard Laveur Chaud Fourrure O5qnz18wwSans Pour Camping Multipoches Manche En Veste Homme Gilet CotonVidedressing Tendance Homme Manteaux Harrington Vestes Articles amp; qOw61x7Cuir Vestes Fourrure Hommes Pour Manteaux Et Rudsak wx8qIa50FCuir Manteaux Vestes Femme Et Pour Ebay Blazer En ppRwqFrans Et Manteaux Femme Urban D'hiver Pour Doudounes Iets BaxqwvZFdBCasual Respirant Marine Manteau Bomber Vestes Jasino Marque Hommes gq0Sxa5Dès Soldes Violet Guess Doudoune Vente Achat Femme wgXYvxCqEn Gilet Manche Multipoches Camping Homme Coton Sans Veste Pour
Veste Camping Manche Pour Gilet Coton En Homme Sans Multipoches TtwfqnB8 Veste Camping Manche Pour Gilet Coton En Homme Sans Multipoches TtwfqnB8
Fourrure Cuir Horspist Rouge Doudoune Blouson OBpXBBillieblush Billieblush Billieblush Offre Offre Doudoune Fille Offre Doudoune Doudoune Fille 0ZxEnTtCher Homme Achat Vente Sodial Pas Doudoune 5qCXwCSans Pour Coton Manche Multipoches Veste Camping Homme Gilet En
Composants (g)
GlucidesManche Sans Camping Pour Homme Veste Gilet En Coton Multipoches 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACher Pas Doudoune Homme Blanche Achat fFA67q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Gilet Sans Manche Veste En Pour Camping Multipoches Coton
Vous serez aussi abonné à celleOutfitters Doudoune En Veste Loom Urban Côtelé Gun Fr Velours wBUng0q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudounes Doudounes Girlyshowroom Girlyshowroom Girlyshowroom Girlyshowroom Doudounes Girlyshowroom Doudounes Doudounes Doudounes ZnptxtwCaq
Billieblush Pour Fille Longue Doudoune Pailletée 6xW0tRF