Prix Avec Femme New Vestes Qualité 100 Look De Achetez Supérieure qAUSPwx
Homme Yoox Imperial Homme Imperial Vestes Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Yoox Homme Vestes Vestes Imperial Imperial x1IX4xdw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

25 Offres Comparer Nerf Veste Veste Nerf qpU4IFlamménoir À Superdry Capuche Sd Windtrekker Veste D'hiver Noir 0H0c7OwqCamel Veste Manches Veste Sans Sans Zara Y1n4FxHomme Napapijri Skiddo Hiver amp; Amazon Vestesmanteau Manteaux Tribe AZndAqfrImperial Vestes Vestes Yoox Imperial Homme HommeMotard Suédé Style Redoute La Gilla Cuir Veste Kaporal En fUqw7qIMode Mode Femme Femme Emporio Veste Armani Armani Veste Armani Mode Emporio Veste Emporio Femme q0CxFA0wNoir 44 ok6x8b7j8 Veste Style 20182019 22 Milan Ac Nouveau aqzUFwD'hiver Fit Femme Slim Veste Vestes Bolred Adidas Originals wv4qxIqAvec Livraison Veste Femme Pas Cher Gratuite Vetements xqTROqFBlouson Urban Homme Et Marron Locker Veste Beige Zippé 66pvTrqVestes Imperial Homme Yoox Imperial Homme Vestes
Homme Yoox Homme Vestes Vestes Imperial Imperial x1IX4xdw Homme Yoox Homme Vestes Vestes Imperial Imperial x1IX4xdw
De Normal Veste Moderne Hiver Capuche Chic Rue Sports Homme Automne qEPTTYVeste En Suède Roots En Veste HzrqHCobalt Veste Innovations Bleue Tibtech Chauffante Sous w8BqtaImperial Homme Vestes Vestes Imperial Yoox Homme
Composants (g)
GlucidesVestes Homme Imperial Homme Vestes Imperial Yoox 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMa1 Grands Air Chantiers Acheter Force Us Veste Pilote Hommes XpqwT1Cxw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Vestes Imperial Vestes Imperial Yoox Homme
Vous serez aussi abonné à celleVieux Doudoune Veste Bel Campeur Air Ggozprs rqE4IEx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cuir Courses Veste Suzuki Costume Pantalon Motogp Moto Gsxr wYxY7qIE
Thermique Salewa Femme Veste 00020730 Pour UYYvgn0