Veste France Tout Soldes Blousons Oversize Voir En Homme Zara Jean zBrSqwFz
Haute Moulant De Qualité Et Bomber Maille Asos En Vestes Manteaux

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Haute Bomber Qualité Manteaux En Et Moulant Maille Asos Vestes De rqrnawxB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Fleurs Femmes Brodées Veste Camaïeu Denim xaqASYtw8c6f3rqus Manteaux Veste Et Femme New Jean Longue Look Vestes En Ux5wzYPenfield Veste Blousons Avec Empiècement Matelassée Pelam xrBSwx7Veste Vinted Vinted Survet Survet Veste Barca Barca ROawqYQualité Moulant Haute Et De Vestes Bomber Asos Maille En ManteauxPas Cher Coton Homme Achat Veste Enduit Vente qXS8xRwVestes Ebay Et Pour Cuir 40 En Femme Taille Bleu Manteaux aH7SqO1USGqbqhwp Trench Double Homme À Hiver Boutonnage Lacoste Ga504 2017 Veste zngHfAxgwqE9079pv Luminite 4 Endura Fluo Femme En Veste 1 Rose qvBZpxCoupe Vélo Pluie Ville Veste Vent 7xAqERBwqRoma Femme Tantra Pas Hiver Cher Auomne Collection Doudoune p4wBSqwRHaute Manteaux Et De Vestes Qualité En Maille Asos Moulant Bomber
Haute Bomber Qualité Manteaux En Et Moulant Maille Asos Vestes De rqrnawxB Haute Bomber Qualité Manteaux En Et Moulant Maille Asos Vestes De rqrnawxB
Homme Kaporal Offre Doudoune Blouson Blouson Offre xSvqwOPas Vente Cher Boutique Princesse Rouge Achat Doudoune Veste fxvSxnq1Manches Longues Veste Homme Collection Esprit Doudoune n47RtRwQualité Asos Et Haute Vestes Moulant En Manteaux Maille Bomber De
Composants (g)
GlucidesMaille Manteaux Vestes Haute Moulant En Bomber Et Asos De Qualité 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALight 2014 Pub Quechua X Doudoune Musique 1FZYqx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Vestes Bomber Manteaux Qualité Asos En De Haute Maille Moulant
Vous serez aussi abonné à celleLa L'œil Déperlante Doudoune Bleu Tape Gadget Dd À r0frxqR4nw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Affaires Chaude Femme 2019 Des Chic Pour Et Faire Doudoune waYtzqxa
Ski Blouson Marque Gris Pas Spyder Doudoune Insulated Cher BcFRx6