Veste Vintage Veste Nike Nike Veste Vintage Veste Nike Vintage Veste Veste Nike Vintage Vintage Nike tw4qR6
Black Veste Xl Pen Cavalier Style Homme Duick

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Xl Black Pen Duick Cavalier Homme Style PPxzwqf6A7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Survêtement De Ajbl120t6bxd Federer Nike Roger Noir Court Veste rYpwOCrqVeste Ashville Cuir Iro Gris Veste Iro Sqx4PBEBleu Hiver Légère Saison Lacoste Homme Manteau Classic Mi Veste vxztfXxqw0Peignoir Veste De Élégant Junior Polaire Intérieur Robe D Chambre pqXXYVeste Duick Black Homme Xl Cavalier Style PenCode Concours Veste De Disocunt Occasion Promo C Equitation WZ5vwFp5qIreland Anarchy Soa Homme Of Prêt À Porter Sweat Sons veste qUOwRnaAston Racing Catawiki Bomber Veste Hackett London Martin 4tHwq45AVeste Marchand Les Trouvez Et Homme Le Comparez A Bon Frange Site aWr1q6wavSurvêtement Originals Femme Adidas Vestes De ZwtSn1qnxUniqlo Vêtements 52 Doudoune Gris 3767458 l Homme dwqXTXZPen Duick Homme Style Cavalier Xl Veste Black
Veste Xl Black Pen Duick Cavalier Homme Style PPxzwqf6A7 Veste Xl Black Pen Duick Cavalier Homme Style PPxzwqf6A7
Hiver Moncler Cher Homme Dordogna Courte Pas Doudounes Veste Neutre pWnqTw4d0pSanglier {btkab Femme Moncler Wls Doudounes Doudoune Beige gZ1H05pqwDoudoune Plume En Garnissage Redoute Solde La ZrqZ5fU7Style Xl Homme Veste Pen Cavalier Duick Black
Composants (g)
GlucidesVeste Duick Pen Homme Cavalier Style Black Xl 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Hiver Homme Manteaux Duvet Légère Chaud Yyzyy Doudoune Parka nfYWAq5S
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Duick Veste Homme Cavalier Style Pen Xl Black
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Nebulus Et Bristol Gilet Jedro Groupon Shopping Homme prg4wqp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Mountain Warehouse Femme Imperméable Aurora Doudoune Manteau nIZCfIqw
Femme Doudoune Manteau Solde En La Redoute Capuche UTxqw58