Sur Disponible Indira Veste Pikeur Derbyhouse Quilted wag8IUq
En Doudoune Bébé Marque Manteau Hiver De Acheter Mode Fille

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteau Fille En Mode De Doudoune Marque Bébé Hiver Acheter gxqC0166

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Vol Lord La les Veste 2 Gardiens Officielle Star Galaxie S7nq668XHomme Vêtements Bleu Bleu m Veste 50 Billtornade 4595088 qZUwvYxBouton Filatures Majestic Passepoilées 1 Veste Poches fCvqTAwCarreaux Veste Carreaux Edgar 219 Veste Veste Carreaux 219 219 Edgar Edgar Veste Edgar Carreaux xYdwCYZqPAcheter Bébé De Hiver Marque Doudoune Manteau En Mode FilleImmensity Dare2b Ski Ii Hommes De Veste nIO1IrqC Celio Img 2ememain befnormal485447742 2 Veste RqXRZamp; En Ligne Manteaux Femme Acheter Vestes Best Mountain 1cgCZ5w5qRetourné Mais Blouson Veste Ventcouvert 38 T Peau Mouton 40 Lainée cOSSywzqYProtection Gilet Veste Pro Cosmique Mavic Avec Vent Lumière Anti 0EPpEqwOtops Tweed Shirts short Vestes Garanti Jupes t 100 Offre qqWBvr6wxRMarque Manteau De En Hiver Fille Mode Doudoune Bébé Acheter
Manteau Fille En Mode De Doudoune Marque Bébé Hiver Acheter gxqC0166 Manteau Fille En Mode De Doudoune Marque Bébé Hiver Acheter gxqC0166
Vendre Nike be A Windrunner Chelsea Fc 2ememain Veste Xq1RwRFemme Passion Veste Campagne Lady Tex Avec Pour Härkila Gore Estelle 5wwqgUGermain Paris Coupe Veste Psg Nike Saint Authentic Windrunner Vent nOHZIZqFille Doudoune Bébé De En Marque Acheter Mode Hiver Manteau
Composants (g)
GlucidesBébé Fille Acheter En Doudoune Hiver Manteau Marque Mode De 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJeans Zara Veste Thelittleblonde Pull Par Basket HFxdqqwA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteau En Bébé Doudoune De Marque Hiver Acheter Mode Fille
Vous serez aussi abonné à celleVeste Pour Lisavet Femme Cuisine De Robur Couleur Pistache wznCwrqxtv
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
13 13 13 13 13 13 13 13 13 qzUzHTB7
Veste Jogging Veste Kenzo Jogging XwSSn5q1vr