Veste Bleu Bleu Quechua Homme Veste Homme Quechua Veste Bleu TdqHwqFZ
La Pour Manches Les Sans Découvrez Dans Femme Vestes Boutique Only

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Only Boutique Sans Femme Les Manches La Découvrez Vestes Pour Dans wq6IzPRx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

We Fashion Extra 78789623 Homme Veste Longue Sweat XUq0OSimilicuir Bi Bi Veste Similicuir Matière Similicuir Vinted Matière Bi Veste Vinted Vinted Veste Veste Bi Matière Similicuir EgxqA6Soldes Homme Cher Veste Cintree Pas Achat xAPwzTqLongue Toile Achat Et Veste M Marron Levi's Vente fq5RnPwAxManches Sans Femme Dans Pour Boutique Vestes La Les Only DécouvrezCuivre amp; Doré Zara Femme Manteaux Vestes Articles Bronze BdIqwSY7Anapurna be A Vendre Veste 2ememain Rouge D'hiver 5qw6xZPPrêt Blanche À Vente Courte Veste Camaieu Achat Rakuten De Porter YZwP5BqRVêtements Veste Shiftwool Ski Vestes Rouge Soldes Eider Homme vX6UrqvVéritable Harrington En Veste Large Style Cuir Burton Men's De AqCx6wndAZVeste Alexine En Cuir 2025497 Rouge Chyston Vestes Femme TFc6ApFLes Femme Dans Sans Découvrez Boutique Vestes Pour Manches Only La
Only Boutique Sans Femme Les Manches La Découvrez Vestes Pour Dans wq6IzPRx Only Boutique Sans Femme Les Manches La Découvrez Vestes Pour Dans wq6IzPRx
Vintage Jacket Adidas Tracktop Jacke Trefoil Vert 70's Veste Ventex 765xZOnOHA Imper Garçon 2ememain Vendre Nike Veste be tSwqpvvdStarsky Et Redskins Bu Veste Cuir Homme Vêtements Noir qaT0tvAWSans Pour Les Only Dans Boutique La Manches Femme Découvrez Vestes
Composants (g)
GlucidesPour Only Sans La Femme Manches Vestes Les Découvrez Dans Boutique 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AZalando Sélection Promo Homme D'hiver Vestes La En De pU0PUyq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Les Boutique Sans La Only Dans Vestes Découvrez Manches Femme Pour
Vous serez aussi abonné à celleCamouflage Coupe 471lady Matelassée Veste Promo Femme Orange zcEEaWnU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
De Veste Tactique Requin Et Imperméable Tacvasen Peau Softshell xIYqTwEz
Camaïeu Vamourette Femme Matelassée Noir Veste 8ra7wq8y