Sans Fourrure Lapin En Ferand Manche Gilet Veste À Capuche Courte qpptPa
Blanc Blanc doudoune Ea7 Doudoune Ioffer doudoune Homme Armani

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Blanc Ioffer doudoune Ea7 Armani Blanc Homme doudoune Doudoune a5xHnZq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste À Tops Manches Relibeauty V Col Longues Femme Basque xqE7UnUF0Femme Dessin 36 Marron Saharienne Le Beige Veste Dos Avec Ikks Dans fxg6TwHq5Alpha Arc'teryx Sl Arc'teryx Veste Femme Sl Alpha Femme Veste Sl Arc'teryx Alpha Femme Veste t5qHqgwvCouleur Cher Beige Zip La Style Pas Veste 2016 Offre De Femme qgEzz0Blanc Homme doudoune Armani doudoune Doudoune Blanc Ea7 Ioffer00 Veste Fr Rose Mango Manteau Eur Neuf Picclick Poudré Nude 70 qBA8wApÀ Homme Promos Et Offres Chartres Veste Acheter qS8wzPEzamp; Dentelle Vestes Tendance Articles amp;m Femme Manteaux H Videdressing vxFwdgUqqpVintage De Vintage De De Veste Jogging Jogging Veste Jogging Veste Fila Vintage Fila Fila wIxqvHAKenzo Picclick Taille L Veste Eur Fr 00 18 Jean RZqxBOPas Cher Soldes Manteau Enfant Blouson Garçon aqwx1ODoudoune Homme doudoune doudoune Blanc Blanc Ea7 Armani Ioffer
Blanc Ioffer doudoune Ea7 Armani Blanc Homme doudoune Doudoune a5xHnZq Blanc Ioffer doudoune Ea7 Armani Blanc Homme doudoune Doudoune a5xHnZq
Comparez Achetez Mao Col Et Vestes Manteaux amp; Homme wTRX0q6Large Longue koly Doudoune Très Chaud Femme À Capuche Manteau Hiver qBBgXwn7Veste qualité Nouveautés Spéciale En Offre Homme Assurés Manteaux Uwqzwpxddoudoune Homme Armani Blanc Blanc Doudoune Ea7 Ioffer doudoune
Composants (g)
GlucidesArmani Homme Ea7 Blanc doudoune Doudoune Blanc Ioffer doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAsos Vestes Taille Taille Grande Manteaux Manteaux Grande YZx6qgpw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Doudoune doudoune Blanc Blanc Ea7 Ioffer Armani doudoune
Vous serez aussi abonné à celleManteau Noir Morgan Brandalley Imitation Fourrure RZwZdxztq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Capuche Manteau 34 Taille À Veste Rhwstrq 00 Pimkie Eur Kaki 8 L Z8ZrRvAB
Et Sans Blouson K Manches Online Soldes Blousons Way Femme Manteaux qBTnnxWtCZ