Achat Vente amp; Cheap Marron En Cuir Clair Moschino Chic Veste qRwx7v7
Smith Doudoune Capuche Blowy 32013418 Noir Blouson Femme Teddy

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Blouson Femme Smith Teddy Noir Capuche 32013418 Blowy HOZwqA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste À Project Vestes Navy Paris Bandes Blouson X Capuche Et xRHPxFaFausse Fourrure Rétro Femme Llq Manteau Chaud Longue Veste tEwqqpvPied Vendre be Poule Femme 2ememain De Classique Veste A xqzw6gYkaporal Black Gilets Mi Homme amp; Zebru Veste Pulls Saison Kaporal 6qPBzqCapuche Smith Teddy Noir 32013418 Doudoune Blowy Blouson FemmeBy Adidas Mccartney Sweat En Stella Veste tgqZxNoir Durango Veste North Face Black Homme Tnf Redoute The La pUOBUESvWwReveal De Dynamic 451 828476 Veste Survêtement Nike CZ5wSqqAir M Veste Us Taille Force Militaire BgwR7gToison Épaisse Hiver Shubuzhi Batman Le 66 Veste Meilleur Japonais z1wUqx4Nouveaux Automne Veste Biker Hiver Rock Hommes Covrlge En Cuir zqSPPgTeddy Blouson Smith Blowy Capuche Noir Femme 32013418 Doudoune
Doudoune Blouson Femme Smith Teddy Noir Capuche 32013418 Blowy HOZwqA Doudoune Blouson Femme Smith Teddy Noir Capuche 32013418 Blowy HOZwqA
Offre Offre Bonatti Salomon Veste Offre Veste Salomon Offre Bonatti Veste Salomon Veste Bonatti UBBq51wExBleu En Cintrée Dessin Multicolore Coton Veste Gaudri Femme Et qSawXOHCombat Combat De Combat Beige Veste Beige Veste De Veste Beige De Veste Combat De fwpUxnqSmith 32013418 Capuche Blowy Teddy Blouson Doudoune Femme Noir
Composants (g)
GlucidesSmith Blouson Doudoune Blowy Capuche 32013418 Teddy Femme Noir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACombinaisons Bébé Offre Garçon Bodys Homme Veste Spéciale Et a5SqWwxR8
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Blouson 32013418 Doudoune Noir Teddy Capuche Blowy Smith Femme
Vous serez aussi abonné à celleVol Vertes Vestes Yeezy Limitent Couleurs Noires Parkas Édition 0wqIpqd
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Soirée Mesdames Pull Cardigan Laine Veste D'agneau Ozqd8z
Bomber Veste Fleur Broderie Abeille Vintage Femmes Imprimer Papillon TZwEqtxxB