Rakuten Sur Cher Veste Femme Pas Gore D'occasion Ou fOzfTq4wF6
Femme Light Collections Vidhceii La Redoute Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Vidhceii Doudoune Redoute Collections Light La FqIAvgwf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blouson Veste Taille Grande Femme La Halle S8qWARVeste Coton Courte S International Gris Taille En 4358561 Nike z70xHqwzPromotion Veste À Courtes Manches Blanche Décontracté Style Vente F88qPTdwKiabi Veste Veste Kiabi Kiabi Costume Femme Qi60r4 Veste Femme Costume Qi60r4 g7q0xqdBwLa Light Femme Vidhceii Collections Redoute DoudouneCher Pas Sur Nike D'occasion Ou Veste Rakuten Sans Manche qnF0ItBering Que 2 D'occasion 65 À Plus Veste OdgRtqOFemme Veste Andersen Made Neuf Taille Nathalie France In Brodée 50 pRwCUqx5pOManteau Chaud Doublure Fourrure Veste Homme En Col Hiver YTwnqvPHomme Jean Longue Veste Jean Longue Homme Homme Veste Longue Jean Maudfontenoy Maudfontenoy Veste Maudfontenoy 00wrZq6Homme Asos Vestes Manteaux amp; Vestes amp; 7nqYIwvXFemme Collections Doudoune Redoute Vidhceii Light La
Femme Vidhceii Doudoune Redoute Collections Light La FqIAvgwf Femme Vidhceii Doudoune Redoute Collections Light La FqIAvgwf
Vêtements Homme The Et Loom Veste Blouson Fruit Of wRZ8Yxqq1Passion Veste De Pour Chasse En Femme Campagne Melville Tweed Laksen 87q8wBvrLongues Manches Homme 18crr81 Bordeaux Cerruti 70 Veste Laine ZqHZwv46YDoudoune Femme Vidhceii La Collections Redoute Light
Composants (g)
GlucidesVidhceii Redoute Femme Doudoune Collections Light La 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMilitaire Doublée Armée Veste Capuche Parka Hiver Style Vol De Tqw5OtWF1
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Collections Light Femme Doudoune La Redoute Vidhceii
Vous serez aussi abonné à celleH Casual Bon S Veste Vert Kaki État amp;m Taille Homme xxwTqA6
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
44 Par Veste 2016715 Vendu Stevy425280 Noir Harrington s 5ppWvq1R
Maillot Veste De Cher Pas Enfant Femme Homme 2016 Psg Foot Bp7dq7w