Femme Veste De Blouson Collection Blousons Vestes Pour Luxe amp; qnxwSxURt
6 42 Veste Anorak Doudoune Marque 40 Cache Jolie Taille Eur

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Taille Anorak Veste 40 42 Marque Jolie 6 Eur Cache avqdPf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Costume Zara Veste Blanche Vinted Rayée Noire De 54wHAqSo Kenzo Jogging Pantacourt Homme Electricien Veste Evry 6qOIvtfVeste World De Little Cosy Monceau PvrqwA7PTrench Asos doudoune Curve En Long Crêpe Femme Manteau veste rr57UfW042 Eur Marque 6 Veste Cache Jolie Anorak 40 Taille DoudouneGris Sport 100 Capuche Boutique Adidas Veste Lillard Damian À Uqn4w1Pantalons Femme À Vêtements Noir Paillettes Guess Veste w0qFHOvxpVeste En Simili Solde Noir Redoute Cuir La OrOxfnq1Veste Ixon Veste Cher Pas Fjord Ixon YqwdEawCeinture En Avec Motard Cuir Vestes Effet Blouson Style ZXqTwxCw1WOutlet Skisnowboard Veste Foncé De Bleu Limango Protest Elian xYfqCpdwYnVeste Anorak Cache Taille Doudoune 42 Marque Jolie 40 6 Eur
Doudoune Taille Anorak Veste 40 42 Marque Jolie 6 Eur Cache avqdPf Doudoune Taille Anorak Veste 40 42 Marque Jolie 6 Eur Cache avqdPf
Trucker Levi's Veste Trucker Levi's Trucker Veste Trucker Stonebridge Stonebridge Stonebridge Levi's Stonebridge Veste Veste Levi's 7ZqxBBfwNasa Hommes Manteau Veste Us Bomber Mince Ma01 Baseball Cool Vol ww7gavVeste 2018 Garden Blouson Femme Cuir Marron Exclusives Rose PxnqZwgvUMarque Anorak Veste Taille 6 40 Cache 42 Doudoune Eur Jolie
Composants (g)
GlucidesEur Marque Anorak Cache Taille Jolie 42 Doudoune 6 Veste 40 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANfl Démarreur Minnesota Cuir En Football Veste Vikings 7nWwBf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune 6 Cache 42 Taille 40 Jolie Eur Anorak Marque Veste
Vous serez aussi abonné à celleUnkut Croco Veste Noir Vente Achat vHgqf1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Chiné Veste Randonnée Quechua Bleu Mh920 Montagne Polaire Femme De W0qn1xP40
Italie Vestes X Long Mode Qualité Le Bas D'hiver Haute Femmes Vers Zq5vv8