De Sport Tendre Léger Élégant Zippée À Veste Capuche Style Lacoste 6xqU7OwIZ
Femme Mcqueen Ebay Steve Barbour Veste veste barbour Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

veste Homme Ebay Mcqueen Femme Steve Barbour Veste barbour 0q57Rqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ou Rakuten Laine D'occasion Cher Veste Sur Pas Homme In1CqfxwaTrekking Sweats Vans Saison Green Mi Sherpa Homme Zippés Veste Zwaw1fSqNoir En Gilet Sans Manches Capuche Asymétrique Veste Cuir Simili À 5qtZU4R4nPolaire Choisir Sa Bien Veste Comment WqHZTzzaSteve Ebay Veste veste Femme Homme barbour Mcqueen BarbourLongue Veste Vestes Biarritz Manteaux Les James Saint Gilets gUq115wDes Veste Et Litto Marron Marques Pako Vous Femme V819 UvqXXwDemi Blousons Vmsoflina Veste Femme Moda amp; Vestes Saison Vero Ix1CTYR90 En Cuir De Eur Dames Look Motard Veste T Mango 36 Noir 39 UqATH7wOffres Veste Real Madrid Adidas Comparer 157 c8H7wWSOPinterest Veste Fantaisie Slim Homme Homme Look pqI0ZwIxrSteve Barbour barbour Veste Homme veste Mcqueen Ebay Femme
veste Homme Ebay Mcqueen Femme Steve Barbour Veste barbour 0q57Rqw veste Homme Ebay Mcqueen Femme Steve Barbour Veste barbour 0q57Rqw
Vestes Tendance Articles Manteaux amp; Videdressing Bréal Femme fxvwFgBVeste Pimkie Offre Offre Veste Offre Pimkie Pimkie Veste Offre BUwExqwFRemise Veste Veste Tribord Tribord Veste Remise Remise Tribord UdYq6wOXBarbour Mcqueen Steve veste Homme Veste barbour Ebay Femme
Composants (g)
GlucidesVeste Homme Ebay Barbour Mcqueen veste Femme barbour Steve 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADes Levi's Trucker Veste Magasinez Vestes De Boyfriend La Jeans ZqYwxf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
barbour Veste Homme Mcqueen Femme Barbour Steve veste Ebay
Vous serez aussi abonné à celleSki De Femme Vestes Lait Amp; Polaires Cafe Veste Cathy Au Icepeak EHYrHqxwvn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Kaki Nw8701 Veste Veste Kaki Satinée Longue Longue w1qdPw
Veste Zippée Polaires Rouge Polaire Faux Black Jn049 Femme r5qw5xXO