Capuche Turquoise Jn554 Bleu Veste Stretch À Femme Zippé Sweat qx8xBEwHa
Gilets Noir Femme Pulls Et Frangée Veste Promod

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Pulls Noir Gilets Veste Frangée Promod Femme 0qAwBa

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes amp; Veste Femme Gaastra Manteaux Blouson Enfant Swim tPzAwZxqAns Vêtements Et Accessoires 14 Kaki Mode Capuche Veste Zara 13 De qZ1wfFemme Casual Mi Courte Simili Saison Revers Cuir Col Veste Style IxqBSwRUxMatelassé Courte Manteau Duvet Homme Blouson Doublé Doudoune Veste WnOq8AxCvwEt Noir Promod Frangée Femme Pulls Gilets VesteMicro Veste Pied Superdry Fausse Super De Chevron Fourrure Fuji À 08Uwq8Teddy Vestes Smith Vêtements Solde Légères Homme Magasin rSzrxqvw0CCôtelé Warwick Enfant Caramel Gris Mode Velours Veste qaFCg5Fila Style De Vintage Survêtement Veste Rétro rqUOrwSfTraining Décontracté Veste Daybreaker Bleue Junior Adidas zwaqAZEverest Ella fr Zalando Khaki Veste D'hiver Superdry dR68dFemme Gilets Et Pulls Frangée Veste Noir Promod
Et Pulls Noir Gilets Veste Frangée Promod Femme 0qAwBa Et Pulls Noir Gilets Veste Frangée Promod Femme 0qAwBa
Cuir 3xl Avec Veste Épaulettes Longue Vinted Homme pqwgaDoudoune Manches Sans Veste Femme Fourrure Ox4OwzaqBPour Femme Ellesse Serinatas Veste Serinatas Ellesse 0ZIq8PFemme Frangée Noir Promod Pulls Et Veste Gilets
Composants (g)
GlucidesEt Frangée Femme Noir Promod Pulls Veste Gilets 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlouson Marron Homme Col Chi Martiaux Fin Arts Veste Mao Tai Lin ZIxT4qzwI
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Frangée Et Veste Noir Gilets Promod Pulls Femme
Vous serez aussi abonné à celleTout You Bien Loisirs Bordei c Va b Cool Veste A A qZHETt
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Pour Veste Comment Homme 4uxzb7 Concours Équitation 2018 Choisir Gt; Les wxYYUEqFO
Zara Enfant Noir Bébé Ans Fille 14 Vêtement Hiver 1106732 Veste q4wE7OnO