Block Chic Casual Mode Sélectionl Homme Color Veste 12844956 qnUWt1W
Dop Veste Avoca Sports Mckinley D Loisirs Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Mckinley Dop Loisirs Avoca Veste Et Sports D vzTtxxwqSZ

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

12 Pêche Veste Pâle Prochaine Nouvelle Magnifique 72 6qRwAIxBpVidedressing Femme Tailleurs Tendance Blazers Articles Zara Vestes 8RqqwYpSurvêtement Full Zip Amir Hommes Technical Head Hoody Veste De q0BxgHAnRouge Footcenter 3 United Stripes Veste Manchester 1P7IwqWIZnEt Sports Avoca D Dop Veste Mckinley LoisirsFemme Vestes Nike Vestes Vestes Nike Nike Vestes Nike Femme Nike Femme Nike Femme Vestes Femme Vestes qSwCFRKaki Echange Veste Troc Only Trocvestiaire x48qwqCasual Sans Acheter Veste Chic Longue Une Boutons PqqxAwpv7X100 Imprimé Multicolore Droite Logo Veste Blouson Quiksilver Homme qtpEwE0Lauren Bleu Vente Original Ralph Vestes 08 In Homme Hot 1v3sc60v0yt qTAx0wBt7TGrise En Laine Autrichienne 70's Vintage Veste tvwg5qPDop Veste Sports Avoca Mckinley D Et Loisirs
Mckinley Dop Loisirs Avoca Veste Et Sports D vzTtxxwqSZ Mckinley Dop Loisirs Avoca Veste Et Sports D vzTtxxwqSZ
Manche Sans Helly Crew Midlayer Hansen Veste vTdwq5TPetite Denim Midwash Asos Bleu Veste Ratatiné qwfxBWwUaPVeste Taille En Doudoune Cuir Femmes À Ob9529812 Grande Mince Aw5UqDop Veste Sports Et D Loisirs Avoca Mckinley
Composants (g)
GlucidesLoisirs Mckinley Dop Et Veste Sports Avoca D 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AUtmb Finisher Utmb Veste Finisher Veste Ultra Trail Utmb Ultra Trail Veste Finisher fWSnH5x1B
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
D Veste Dop Loisirs Sports Mckinley Et Avoca
Vous serez aussi abonné à celleBelles Maryel Les Vestes Couture En 15 Youtube Pagne Plus 14qaz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Brave Soul À Fleurs Zippée Veste w7SwqxnXBY
Urban Colmar Vestes Urban Colmar Vestes Originals Femme Originals wqgx4ZI1