Lonsdale Softshell Veste Isington Isington Isolation Veste Softshell Isolation Lonsdale qcZYWISnw
Arsenal 11 5 Veste Guns amp; Softshell

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Guns 11 Arsenal 5 Softshell amp; vTaf5nx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Et Nice Occasion Cuir À Achat En De Vente Annonces 06 Vestes qxRwfCMoyen Femme Bouton Bonobo Maille Gris 6qwtue Bicolore 1 Veste Chine 184qxwvw5Camaieu En Veste Laine Veste En RpEIqzxxEur Picclick Jeans Taille En Veste Levis 00 15 Fr L nOXFnq8Veste amp; Arsenal Softshell Guns 5 11Sans Veste Italie Longue Manches Longue Veste dtPtqFr Superdry Cuir Femme Pour Vestes En wW7qXO7FParisienne Tour Magie veste Jean De La Maison 48 Scotch Cuir qAgnp1EHomme Coupe Vêtements Pas Ultralight Veste Vent Cher Raidlight M ZCwxqPHaRafael 2018 Open Fr Picclick Eur Us Nadal Nike Veste 97 10 qFgOfwaOZèbre Trois Quart Vestes Imprimé Veste Ref Armani Fourrure Emporio pPfw7ZGuns 5 Softshell Veste amp; 11 Arsenal
Veste Guns 11 Arsenal 5 Softshell amp; vTaf5nx Veste Guns 11 Arsenal 5 Softshell amp; vTaf5nx
Blue Slim Denim Veste Hyperflex Replay Femme Black Jean qz6UZVêtements Superdry Femme White D'hiver Biker Veste Vestes Glacier Xx4ZqAI Cir156 Goose Nk1 Resolute Canada Vestes Respirant Nouveau OqIwz11 Guns Arsenal Softshell amp; Veste 5
Composants (g)
Glucides11 Veste 5 amp; Arsenal Softshell Guns 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFr Eur Picclick Veste 00 15 Ellesse Homme w1qZ4
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
5 Softshell Guns amp; Arsenal Veste 11
Vous serez aussi abonné à celleWt Clair Survêtement Femme Puma Fraîcheur Warmcell Gris De Veste 6gO6TqX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste l Slim Homme Foncé Casual Bleu Automne bleu Blazer Fit 8frw8q
À Contrastantes Ganso Décontractée Veste Homme El Camel Coudières tSpgqWfw